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【糖質制限】果物が食べたい!シナノゴールド1個の値段、重さ、カロリー、糖質は!

シナノゴールド 1個 値段 重さ カロリー 糖質

こんにちは。シーナと申します。

糖質制限中でも果物が食べたいシリーズです。

さて、10月中旬から12月末ぐらいまでがシナノゴールドの旬ですね。

この時期、スーパーにも並んでいるのをよく見かけます。

非常に特徴的でおいしそうな見た目から、ついつい購入してしまいました。

今回は長野県産のシナノゴールドの値段、カロリーと糖質量を調べてみました。

あなたの参考になれば幸いです。

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長野県産のシナノゴールドとは!

長野県産のシナノゴールドとは!

長野県のオリジナル品種「りんご三兄弟」の末っ子で、平成11年(1999年)に品種登録されました。

長野試験場で「ゴールデンデリシャス」と「千秋」を交配して作られた品種。

シャキっと、パキッとした食感で、果汁が多いのが特徴です。

切り口を見ただけで果汁がたっぷり、瑞々しさが伝わります。

しっかりとした硬さがありますが、そこまで硬すぎず食べやすい。

このシナノゴールドの糖度は大体14から15ぐらいです。

(この画像のシナノゴールドは糖度が14でした。)

甘さの中にもしっかりと酸味もあり、りんごとして絶妙なバランスです。

おいしい。

ちなみに、りんご三兄弟(JA全農の登録商標)は、上から秋映(あきばえ)、シナノスイート、シナノゴールドです。

長野県産 シナノゴールド1個の値段は!

長野県産 シナノゴールド1個の値段は!

値段は、都内のスーパーで1個税込159円(2019年11月現在)でした。

スーパーではいくつも並んでいますから、出来ればおいしいものを選びたいですよね。

おいしい(よく熟した)シナノゴールドは以下の特徴があります。

  • 果実全体が黄色い
  • 表面に粘り気がある
  • ずっしりと重い

簡単な見分け方は、手に取ってみて粘り気と重いものを選ぶだけです。

ぜひおいしいシナノゴールドを見つけましょう。

なお、シナノゴールドは貯蔵性がよく、冷蔵庫では約3ヶ月も持つようです。

とはいえ、早めに食べた方がよいですね。

長野県産 シナノゴールド1個の重さは!

長野県産 シナノゴールド1個の重さは!

シナノゴールドは1個当り、約300gあります。

サイズ感の割にずっしりと重いですね。

長野県産 シナノゴールドの1/2個(可食部)の重さは!

長野県産 シナノゴールドの1/2個(可食部)の重さは!

ヘタや皮を取り除くと、約125gです。

けっして、私の皮むきが下手という訳ではない(と思いたい)です。

(半分にした時点でピッタリ半分に出来なかっただけですよ。)

長野県産 シナノゴールド(りんご)1個のカロリーは!

長野県産 シナノゴールド1個のカロリーは!

文部科学省が公開している「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」によると。

 

りんご(皮つき)の可食部100g当りのカロリーは61kcalです。

 

種無し柿とほぼ同じですね。

種無し柿の場合は、可食部100g当り、カロリーは63kcalです。

 

つまり、シナノゴールド1個(可食部250g)当りだと1個当り、カロリーは約153kcalになります。

1/2個(可食部125g)ならカロリーは約76kcalですね。

低カロリーです。

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長野県産 シナノゴールド(りんご)1個の糖質は!

長野県産 シナノゴールド1個の糖質は!

文部科学省が公開している「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」によると。

 

りんご(皮つき)の可食部100g当り、炭水化物は16.2g、食物繊維は1.9gです。

 

糖質は炭水化物 ー食物繊維ですから、100g当りの糖質は14.3gです。

 

これまた、種無し柿とほぼ同じですね。

種無し柿の場合は、可食部100g当り、糖質は14.1gです。

 

つまり、シナノゴールド1個(可食部250g)当りだと1個当り、糖質は約35.8gになります。

1/2個(可食部125g)なら糖質は約17.9gです。

スタンダード糖質制限中なら1個丸ごとでも何の問題もないですね。

糖質制限中にシナノゴールドはおすすめか?

りんごと柿のカロリー、糖質の数値はほぼ同じでした。

 

しかし、スーパー糖質制限中に食べる場合、りんごと柿のどちらがおすすめかというとりんごになります。

 

その理由は、糖質の構成になります。

 

りんごの糖質は果糖(かとう)を多く含み、柿はショ糖を多く含みます。

 

そのためスーパー糖質制限中にどうしても果物を食べたくなってしまった場合は、りんごをおすすめします。

詳しい理由は、以下の記事で紹介しています。

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体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中ならそこまで気にする必要はありません。

糖質量を把握して、あなたが食べたい果物を食べてください。

 

それでは、また。

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