アウトサイド シーナ

日々の備忘録(40代男性の場合)

オロナミンCのカロリー、糖質、カフェインは!妊娠中でも大丈夫?

オロナミンCのカロリー、糖質、カフェインは!妊娠中でも大丈夫?

こんにちは。シーナと申します。

今回は、大塚商会の人気ドリンク。

オロナミンCのカロリー、糖質、脂質、賞味期限、そしてカフェイン量を紹介します。

 

オロナミンCは、元気ハツラツ!でお馴染みの炭酸飲料ですね。

私の中では、ちょっと疲れた時に飲みたくなる飲み物という位置付けです。

厳密には異なるようですが、いわゆるエナジードリンクと同じ括りだと考えてよいと思います。

 

癖になる味わいが好きで昔はよく飲んでいたのですが、糖質制限を開始してからはご無沙汰していました。

ただ、2021年3月は少しばかり仕事が忙しくなってしまい、疲れが溜まっていました。

そのため、コンビニで見掛けた際に、久しぶりに飲みたくなり購入しました。

リアルゴールドでもよかったのですが、売っていなかったのですよね。

やっぱり、おいしいですね。

元気になったかどうかは分かりませんが(^^

 

ということで今回は、オロナミンCのカロリー、糖質、脂質、賞味期限、そしてカフェイン量も確認しました。

あなたの参考になれば幸いです。

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オロナミンCの名前の由来は!

オロナミンCの名前の由来は!

元気ハツラツ!

 

でお馴染み、オロナミンC。

大塚製薬から昭和40年(1965年)に発売された超ロングセラー商品です。

私の産まれる前から存在していた飲み物です。

これまで何の違和感も感じていませんでしたが、この記事を書くにあたり、なぜオロナミンCと言う名前になったのか気になってしまいました。

公式サイトによると大塚製薬の大ヒット商品「オロナイン軟膏」の「オロナ」と、豊富に含まれた「ビタミンC」の「ミンC」を取って名づけられたそうです。

(ビタミンCはレモン11個分含まれているようです。)

なるほどですね。

今度は、看板商品だったのでしょうが、なぜにオロナイン軟膏から?

という疑問が(^^

ちなみにオロナイン軟膏は、皮膚疾患・外傷治療薬ですね。

30代以上の方は家の薬箱の中にあるのを見たことがある人も多いのではないでしょうか。

それぐらい定番でしたね。

オロナミンCの栄養成分は!

オロナミンCの栄養成分は!

糖類(砂糖にぶどう糖果糖液糖)に蜂蜜が最初に記載されていますね。

 

甘い訳です。

 

その粘り付くような甘さ(褒め言葉です)と炭酸の爽やかさのギャップが癖になるのですけどね。

(原材料名は含有量が多い順に記載されます。)

ちなみに着色料や保存料は使用していません。

あの黄色い色味はビタミンB2本来の色なのだとか。

オロナミンCのカロリー、糖質、脂質は!

オロナミンCのカロリー、糖質、脂質は!

1本(120ml)当り、カロリー79kcal、糖質19.0g、脂質0.0gです。

なかなかですね。

他のジュース等の100ml当りと較べても2倍ぐらい多い糖質量です。

とはいえ、1本が120mlですから糖質量は20g未満。

体重維持が目的の糖質制限であれば、何の問題も無い数値です。

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なお当記事では、炭水化物≒糖質としています。

炭水化物と糖質の違いは以下の記事で紹介しています。

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オロナミンCのカフェイン含有量!

オロナミンCのカフェイン含有量!

オロナミンCにはカフェインが含まれていることが分かります。

公式サイトによるとオロナミンC1本当りのカフェイン量は19mgでした。

そこまで多くはありませんね。

オロナミンCは基本1本(120ml)で満足できますからね。

飲料毎の一般的なカフェイン量

飲料毎の一般的なカフェイン量

全て100ml当りの数値で、あくまで目安であり、実際の数値は製品により異なります。

ちなみに、一般的にコップ1杯と言えば、200mlのことです。

  • コーヒー:約60mg
  • 玉露:約160mg
  • 煎茶:約20mg
  • ほうじ茶:約20mg
  • 玄米茶:約10mg
  • ウーロン茶:約20mg
  • 紅茶:約30mg
  • コーラ飲料:約13mg
  • エナジードリンク飲料:32~300mg
  • 栄養ドリンク:50mg

私はカフェインというとコーヒーを真っ先にイメージしていましたが、玉露の方がカフェインが多いのですね。

食品安全委員会が公開しているPDF「食品中のカフェイン」が分かり易いです。

カフェインの効果

カフェインの効果

眠気覚ましや利尿作用が広く知られています。

他にも自律神経の働きを高める、集中力を高める、体脂肪の燃焼を促進する効果があるとされています。

カフェインは摂取後、約30分後に脳に到達すると言われています。

これらの効果を期待する場合は、カフェインを摂取するタイミングも気にしたいですね。

ただし、カフェインを過剰摂取すると脈拍数や呼吸数の増加、めまい、不眠、下痢や吐き気などの急性中毒が起こります。

さらに重い症状が発症することもあります。

また、妊娠中に過剰摂取すると、出生時に低体重となり、将来の健康リスクが高くなる可能性が示唆されています(英国食品基準庁(FSA)より)。

何事もそうですが、適度な摂取がよさそうです。

カフェイン摂取量、一日当りの目安!妊娠中は?

明確に摂取上限というものは個人差が大きいため日本でも国際的にも定義されていませんが、目安は提示されています。

ただ、国によってその目安は異なります。

大まかに健康な成人で400mg未満、妊娠中は200mg未満が一日の摂取量として推奨されています。

子供は年齢によって細かく分かれていますが、体重1kg毎に2.5mg未満となっています。

例えば、体重30kgであれば、75mg未満ということになります。

カフェインは他の食品からも摂取します。

カフェインを気にする場合、妊娠中や小さい子供はお茶もあまり飲みすぎない方がよさそうです。

カフェインの摂取量について詳しくは前述の食品安全委員会がPDF「食品中のカフェイン」で公開しています。

また、以下の農林水産省のサイトでも公開されています。

www.maff.go.jp

オロナミンCの賞味期限は!

オロナミンCの賞味期限は!

私がとあるコンビニで2021年3月下旬に購入したものでは、2021年12月までありました。

大体9ヶ月間ですね。

オロナミンC、おすすめです!

スーパーやコンビニでも購入出来ますが、纏め買いは通販が便利です。

オロナミンCは、以下から探せます。

ローヤルゼリーとプロポリスが加わった、ちょっと高級なオロナミンC ロイヤルポリスは、以下から探せます。

ちなみにオロナミンC ロイヤルポリス1本(120ml)当り、カロリー61kcal、糖質15.0g、脂質0.0gで、カフェイン含有量は18gです。

オロナミンC ROYALPOLISの方が低カロリー、低糖質、低カフェインですね。

 

あなたの参考になれば幸いです。

 

それでは、また。

関連記事です。

糖質制限中の食事メニューを紹介しています。

私はこれで20kg痩せました。

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大塚製薬といえば、ポカリスエットもありますね。

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