アウトサイド シーナ

日々の備忘録(40代男性の場合)

ローソン「ブランのドーナツ 乳酸菌入」でダイエットは太る?カロリー、脂質は!!

ローソン「ブランのドーナツ 乳酸菌入」でダイエットは太る?カロリー、脂質は!!

こんにちは。シーナと申します。

今回はローソンのブランのドーナツ 乳酸菌入でダイエットすると太るのかを確認しています。

併せて、ブランのドーナツ 乳酸菌入のカロリー、糖質、脂質、原材料も紹介します。

お値段は2021年12月現在、税込110円です。

 

2018年にスタンダード糖質制限を開始してからお世話になっていたローソンの低糖質パン。

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近年は在宅勤務が多くなったこともあり、ローソンに行く機会が減ってしまいましたが。

年末年始に向けて、ちょっと糖質量を抑えるため、ごはんの置き換えにボリュームがあって低糖質なパンを探していたこともあり、久しぶりにブランのドーナツを手に取りました。

いつの間にか乳酸菌入になっていたようですね。

味が変な方向に変わっていないかドキドキしつつ購入してみました。

 

おいしい低糖質なパンが食べたい!

 

そんな私の欲求に応えてくれるのか。

ローソンのブランのドーナツ 乳酸菌入が気になるあなたの参考になれば幸いです。

 

 

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結論:ローソンのブランのドーナツ 乳酸菌入は太る?ダイエットに有用なのか?

結論:ローソンのブランのドーナツ 乳酸菌入は太る?ダイエットに有用なのか?

結論はあなたのダイエット方法次第です。

私も実施している糖質制限ダイエットであれば大丈夫です。

ローソンのブランのドーナツで太ることはないでしょう。

安心して(1日1個を目安に)食べてください。

ただ、カロリーを制限するタイプのダイエットの場合は太ると思います。

がっつりカロリーはあるからです。

ダイエット方法に合わせて食べ物は選ぶ必要がありますね。

しかし、そもそも味がいまいちだと食べる気もしませんよね。

その点は安心してください。

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ローソンのブランのドーナツ 乳酸菌入を実食!そのお味は?

ローソンのブランのドーナツ 乳酸菌入を実食!そのお味は?

おいしい。

昔食べていたころと比べて、中身の色味が濃く変わっていて若干不安でしたが、

ブランのドーナツ 断面

相変わらずおいしいですね。

食感はふわふわというかふかふか。

軽めです。

見た目からのイメージとは異なり、みっちりしているタイプではありません。

底からの見た目はこんな感じです。

ブランのドーナツ 裏面 底面

味としては、ブラン感はあまり感じませんし、変な違和感もありません。

優しい甘味があります。

公式サイトの商品紹介によると「サトウキビ由来の低GIの砂糖で自然な甘みのドーナツ」だそうです。

何よりボリュームがあることがうれしいですね。

どうしても低糖質なパンはボリュームが控えめなことが多いですから。

 

シンプルな味わいですからおやつだけではなく、食事にも合わないことは無いと思いますね。

私は朝食兼昼食に主食代わりに食べています。

おにぎりやサンドイッチをブランのドーナツに置き換えるだけで、1/3程度に糖質量を控えることが出来ます。

ブランのドーナツ、おすすめです。

低糖質な麦芽コーヒーと一緒にどうぞ。

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ローソン ブランのドーナツ 乳酸菌入の原材料は!

ローソン ブランのドーナツ 乳酸菌入の原材料は!

オーツブラン粉末が使用されていますが、前述の通りブラン感はあまり感じませんでした。

製造は、みんな大好き山崎製パンです。

昔から変わっていませんね。

ちなみにブランとは、燕麦(えんばく)や小麦など穀物の表皮の部分です。

代表例としては、オーツブランや小麦ブラン(ふすま)があり、食物繊維、ミネラル、ビタミンなどの栄養成分が豊富なことで知られています。

(燕麦は英語名「Oat」からオート、オーツ麦とも呼ばれています。)

しかし、ネーミングの妙でしょうか。

「ふすま」と聞くより「ブラン」のほうが、耳障りがよく聞こえます。

オートミールもオーツブランです。

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ローソン ブランのドーナツ 乳酸菌入のカロリー、糖質、脂質は!

ローソン ブランのドーナツ 乳酸菌入のカロリー、糖質、脂質は!

1個当り、カロリー289kcal、糖質13.0g、脂質19.8gです。

ボリュームたっぷりのためか、カロリーが結構ありますね。

ただ、糖質制限ではカロリーと脂質(と出来ればたんぱく質)は多いほどよいですからむしろ望むところです。

そして糖質量は13.0g。

よいですね。

まさに糖質制限向けのドーナツと言えます。

ただ、逆にカロリーを制限するタイプのダイエットには向いていません。

みんな大好きミスドのオールドファッションとほぼ同じカロリーです。

あなたのダイエット方法に合わせて判断してください。

 

以下の記事でスーパー糖質制限のやり方と具体的な食事メニューを紹介しています。

私はこれで20kg痩せました。

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糖質制限中にローソン ブランのドーナツ 乳酸菌入はおすすめ!

糖質制限中にローソン ブランのドーナツ 乳酸菌入はおすすめ!

ブランのドーナツは、味もサイズ感も十分に満足できました。

しっかりと私の食べたいに応えてくれました。

すでに何度もリピートしています。

このボリュームで糖質量は13.0gですからね。

素晴らしい。

満足感の高いドーナツだと思います。

お値段は2021年12月現在、税込110円。

ローソンで見掛けたら試してみてはいかがでしょうか。

おすすめです。

 

あなたの商品選択の参考になれば幸いです。

 

それでは、また。

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