こんにちは。シーナと申します。
今回は、ハマダコンフェクト「鉄プラスコラーゲンウエハース」の味の感想（口コミ）と効果、原材料（成分）、1枚当りのカロリー、糖質、脂質、賞味期限を紹介します。
鉄プラスコラーゲンウエハースはどこで売ってるのか？
鉄プラスコラーゲンウエハースは太るのか？1日何枚まで？糖質制限ダイエット中に食べても大丈夫なのか？
そしてそもそも、鉄プラスコラーゲンウエハースはおいしいのか？まずいのか？
これらを確認しています。
2023年9月下旬のとある日、ついつい立ち寄ってしまったおかしのまちおかで気になるお菓子を見つけました。
それがハマダコンフェクトの鉄プラスコラーゲンウエハースです。
初見です。
非常に分かりやすいパッケージですね。
鉄プラスコラーゲンウエハースは、鉄分の栄養機能食品であるようです。
9月だというのに残暑というには厳しすぎる暑さで疲れも溜まっていることから健康に気を遣いたいと思い、気付けば購入していました。
お菓子を食べながら鉄分とコラーゲン（さらにカルシウムとビタミンD）が摂取できるわけですからね。
罪悪感も薄れます（^^
どんな味なのか楽しみです。
ということで今回は、ハマダコンフェクト「鉄プラスコラーゲンウエハース」の味の感想（口コミ）と効果、原材料（成分）、1枚当りのカロリー、糖質、脂質、賞味期限を紹介します。
鉄プラスコラーゲンウエハースはどこで売ってるのか？
鉄プラスコラーゲンウエハースは太るのか？1日何枚まで？糖質制限ダイエット中に食べても大丈夫なのか？
そしてそもそも、鉄プラスコラーゲンウエハースはおいしいのか？まずいのか？
これらを確認しています。
鉄プラスコラーゲンウエハースが気になるあなたの参考になれば幸いです。
- 鉄プラスコラーゲンウエハースはおいしい？まずい？味の感想（口コミ）は！
- 鉄プラスコラーゲンウエハースの原材料、成分は！
- 鉄プラスコラーゲンウエハースの効果を栄養素から確認！
- 鉄プラスコラーゲンウエハースは1日何枚食べる？摂取目安量は！
- 補足：特定保健用食品や機能性表示食品とは違う？栄養機能食品とは？
- 鉄プラスコラーゲンウエハース、1枚のカロリー、糖質、脂質は！
- 鉄プラスコラーゲンウエハースの賞味期限は！
- 鉄プラスコラーゲンウエハースはどこで売ってる？
- 関連記事です。
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鉄プラスコラーゲンウエハースはおいしい？まずい？味の感想（口コミ）は！
さて、まずは味ですよね。
いくら身体によさそうでも、おいしくなければ話が始まりません。
鉄プラスコラーゲンウエハースを食べた味の感想（口コミ）は、
安心のココア味！
ココアの香りがふうわりと薫ります。
味も優しいココア味。
ウエハースはサクサクと軽めの口当たりですね。
おいしい。
これで不足しがちな栄養素である鉄分にコラーゲン、軽めのにビタミンDも摂取できるわけですからね。
しかも意外と低カロリーで低糖質です。
素晴らしい！
健康に気を遣いつつ、お菓子を食べたいあなたにおすすめです。
鉄プラスコラーゲンウエハースの原材料、成分は！
小麦粉（国内製造）、植物油脂、ブドウ糖、ココアパウダー、砂糖、乳糖、コラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）、食塩、澱粉／卵殻Ca、乳化剤（大豆由来）、香料、ピロリン酸鉄、膨張剤、ビタミンＤです。
鉄プラスコラーゲンウエハースの効果を栄養素から確認！
鉄プラスコラーゲンウエハース（18枚入り）には、3枚当り
鉄：6.0mg
コラーゲン：225mg
カルシウム：300mg
ビタミンD：7.5μg
の栄養素が含まれています。
鉄は赤血球（ヘモグロビン）を作るのに必要な栄養素ですね。
赤血球は全身に酸素を運搬するために必要ですから、 鉄不足により全身に酸素が行き渡らないと疲れやだるさが出たり、思考力、学習能力、記憶力の低下に繋がる可能性があります。
また、肌（シミ・シワ）や髪（抜け毛）にとって大切なコラーゲンの生成も担っています。
コラーゲンは美肌効果が期待されていて、サプリメントとしてもよく聞く成分ですね。
肌のハリと弾力に関係すると言われるコラーゲンはタンパク質の1種。
そして我々人間の身体をつくっているタンパク質のうち、約30％がコラーゲンです。
肌だけではなく、骨や血管などにもコラーゲンは多く含まれています。
例えば、骨粗しょう症は、カルシウム不足だけでなく加齢による体内のコラーゲンの減少も原因の一つとなっています。
牛乳でお馴染みのカルシウムは説明不要ですね。
骨や歯を作るために必要な大切な栄養素です。
ビタミンDは、別名「太陽のビタミン」と呼ばれ、食事（主に魚介類）から摂取したり、日光に当たることで体内で合成される栄養素で、主にカルシウムの吸収を促進する働きがあります。
骨の健康維持には欠かせません。
どれも積極的に摂取していきたい栄養素です。
こう聞くとたくさん食べたくなりますが、何事も適量が大切です。
大量に摂取しても効果が上がる訳ではありません。
継続して摂取する方が大切です。
鉄プラスコラーゲンウエハースは1日何枚食べる？摂取目安量は！
1日3枚が摂取量の目安です。
なお、鉄プラスコラーゲンウエハースには1枚のサイズ感が異なる40枚入りも発売されており、こちらは1日2枚が摂取目安量です（含まれる栄養素の量も異なるようです）。
1日に必要な鉄量は、属性（年齢、性別、身体活動の程度、 月経の有無など）によって異なります。
消費者庁によって設定された「栄養素等表示基準値」によると18歳以上の男女で1日に必要な鉄量は以下の通りです。
男性：7.0～7.5mg
女性（月経無）：6.0～6.5mg
女性（月経有）：10.0～10.5mg
鉄プラスコラーゲンウエハースには鉄は6.0mg配合されていますから大部分は賄えますね。
鉄プラスコラーゲンウエハースは鉄の栄養機能食品ですから、その他のコラーゲンやカルシウム、ビタミンDについてはついでに摂取できるという認識で食べるのがよいと思います。
例えば、みんな大好きコラーゲン。
1日当りのコラーゲンの摂取目安量は5～10gと言われています。
そのため225mgでは、全く十分ではありませんね。
もしもあなたがコラーゲンの摂取をメインに考えているのなら素直にサプリメントを考えた方が現実的ですし、コスパもよいと思います。
コラーゲンは以下から探せます。
また、カルシウムの1日の摂取推奨量も年齢、性別で異なりますが、ざっくり650mgから1000mgの間ぐらいと考えれば大丈夫です。
カルシウムと言えば牛乳ですね。
牛乳コップ1杯（200ml）にカルシウムは227mg含まれます。
鉄プラスコラーゲンウエハースを3枚食べつつ、牛乳を1杯飲むと推奨量の半分程度は摂取できますね。
カルシウムは吸収率の悪い栄養素らしく、意識して摂取していかないと不足しがちなのだとか。
ビタミンDの摂取量の目安は、成人では男女ともに8.5μgです。
鉄プラスコラーゲンウエハース3枚でビタミンDは7.5μgですから、ビタミンDについてはかなりの部分賄えます。
いかがでしょうか。
鉄プラスコラーゲンウエハースはこれらの栄養素を過不足なく賄える訳ではありません。
繰り返しとなりますが、あくまで鉄の栄養機能食品ですね。
とはいえ、鉄プラスコラーゲンウエハースは積極的に食べていきたいお菓子ですね。
お菓子を食べる大義名分もできましたから、罪悪感も少なくなります（^^
コスパを考えるといつもの通販サイトで纏め買いがおすすめです。
補足：特定保健用食品や機能性表示食品とは違う？栄養機能食品とは？
国に届出をしているかどうかが違いです。
とはいえ、栄養機能食品が怪しいものということではありません。
栄養機能食品は「特定の栄養成分の補給のために利用される食品で、栄養成分の機能を表示するもの」をいいます。
予め国によって定義されている特定の栄養成分（ビタミンやミネラルなど）の1日当りの摂取目安量の基準値（上限値と下限値）に該当していれば届け出が必要なく、該当する栄養成分の機能を表示できます。
逆に特定保健用食品（トクホ）や機能性表示食品は国に届出が必要です。
この2つの違いは責任の所在ですね。
特定保健用食品は、国が審査をして（消費者庁長官が審査をして）許可するものです。
機能性表示食品は、国の審査は無く、販売する企業の責任において、国に（消費者庁長官に）届出を行い機能性を表示するものです。
どちらにしろ科学的根拠に基づく必要があります。
鉄プラスコラーゲンウエハース、1枚のカロリー、糖質、脂質は！
1枚当り、カロリー27kcal、糖質2.9g、脂質1.4gです。
いかがでしょうか。
ピノとほぼ一緒ですね。
痩せるための糖質制限ダイエット中でも1枚なら何の問題もありません（3枚食べてもギリギリ大丈夫な糖質量です）。
個包装されていますから、自分のタイミングで食べられますよ。
なお糖質制限ダイエットについては、以下の記事で紹介しています。
鉄プラスコラーゲンウエハースの賞味期限は！
製造日から12ヶ月です。
ちなみに私が2023年9月下旬に都内のとあるおかしのまちおかで購入したもので、2024年7月31日までありました。
約10ヶ月ですね。
鉄プラスコラーゲンウエハースはどこで売ってる？
身体に嬉しい栄養素を摂取できる鉄プラスコラーゲンウエハースは、どこで売ってるのか。
私はおかしのまちおかで購入しましたが、常に置いてあるわけでもありません（少なくとも私は何度も通っていますが初めて見ました）。
製造元によるとドラッグストアでの取り扱いが多いようです。
マツモトキヨシ、ココカラファインはオンラインストでも売っているみたいですね。
他には、ドンキホーテ、イオン、西友、業務スーパー、ホームセンター（カインズホーム、コーナンなど）の一部店舗でも売っているようです。
店頭で見掛けたら試してみてはいかがでしょうか。
もちろんいつもの通販サイトでも購入できますよ。
纏め買いならいつもの通販サイトがコスパがよいですね。
最安値も簡単に分かりますし、嵩張る商品を自宅まで届けてくれます。
いつもの通販サイトは以下から探せます。
あなたの参考になれば幸いです。
それでは、また。
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