こんにちは。シーナと申します。
今回はライザップのプロテインバー（ダイエットサポートバー）の成分、カロリー、糖質、味の感想（口コミ）を紹介します。
私はチョコレートとホワイトチョコをチョイスしました。
ライザップのダイエットサポートバーには、もう1つストロベリーもあります（2020年9月現在）。
2020年9月のとある日、朝食代わりに何かよいものはないかとコンビニのプロテインバーコーナー（たくさんありますね）を久しぶりに物色していたところ、ライザップのプロテインバーを見つけました。
パッと見で糖質量も少な目でしたから、実際に購入してみることにしました。
ということで今回は、ライザップのプロテインバー（ダイエットサポートバー）の成分、カロリー、糖質量、味の感想（口コミ）を紹介します。
あなたの参考になれば幸いです。
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ライザップ プロテインバー チョコレートの原材料は！
大豆パフとエリスリトールが目に付きますね。
大豆パフはザクザク食感、エリスリトールは甘さに影響します。
補足：エリスリトールとは！
エリスリトールは、糖アルコール（糖質の一種）です。
天然由来の食品で、果実（メロンや梨、ぶどうなど）やキノコ、醤油、味噌、お酒などの発酵食品に含まれています。
エリスリトールは、ダイエットや糖質制限をする人にはお馴染みではないでしょうか。
よくエリスリトールは除くという文言が書かれているやつです。
エリスリトールには、
砂糖の75％ぐらいの甘さですが、
虫歯にならない（原因となる酸を作らない）、
血糖値を上げない（体内にほとんど吸収されない）
というメリットがあり、よくダイエットや糖質制限向けの甘味料としても利用されています。
糖質を制限する理由は、ひとえに血糖値を上げないことですからね。
詳しくは以下の記事で紹介しています。
またエリスリトールは糖質では唯一、厚生省にカロリー0と認められています。
エリスリトールはほぼ100%糖質（100g当り、糖質は99.8g）ですが、体内にはほぼ吸収（消化）されません（90%以上がそのまま排出される）。
糖アルコールは、エリスリトールに限らず、大量摂取（体重60kgの人だと40g以上）するとお腹がゆるくなることが知られています。
（ちなみに、キシリトールも糖アルコールです。）
そのための注意書きと思いますが、糖アルコールのなかでもエリスリトールは、例外的に最もお腹が緩くならないことが分かっています。
エリスリトールは砂糖の置き換えとして、単品でも普通に販売されています。
ライザップ プロテインバー チョコレートの成分、カロリー、糖質は！
1本当り、カロリー144kcal、糖質8.3g、脂質8.0gです。
糖質は8.3gとありますが、エリスリトールを除いた糖質量は7.1gになります。
それほど下がっていませんが、他社のプロテインバーの糖質量は、大体10g強ありますから悪くない数値です。
その他の栄養成分として、ビタミンや鉄、カルシウム、マグネシウム等もしっかりと含まれています。
ライザップ プロテインバー チョコレートの見た目と味の感想（口コミ）は！
大豆パフがたっぷり入っています。
全体はこんな感じです。
さて、味の前にお伝えすることがあります。
それは。
とにかく固い！
ガッチガチです。
気軽な気持ちで口に入れたらびっくりしました。
なかなかに顎が鍛えられますよ。
そのためもあるかもしれませんが、食べ応え十分です。
まあ、私はチョコレート系の食べ物は冷凍庫に入れる癖があるため、その影響も少なからずあるかもしれませんが。
なお、味は普通のチョコバーという感じです。
若干、チョコレート感は少な目に感じました。
さて、それでは続いてホワイトチョコです。
ライザップ プロテインバー ホワイトチョコの原材料は！
チョコレートとほとんど同じですね。
違いはカカオマスが入っていないことぐらいです。
ライザップ プロテインバー ホワイトチョコの成分、カロリー、糖質は！
1本当り、カロリー153kcal、糖質7.4g、脂質10.0gです。
糖質は7.4gとありますが、エリスリトールを除いた糖質量は6.3gになります。
チョコレートと比べると、高カロリー、高脂質でありつつ、低糖質ですね。
ホワイトチョコの方が糖質制限向きと言えます。
その他の栄養成分は大体同じです。
ライザップ プロテインバー ホワイトチョコの見た目と味は！
ちょっと分かりにくいですが、やはり大豆パフがたっぷり入っています。
全体はこんな感じです。
固さはチョコレートと同じです。
多少柔らかい気もしないでもなかったですね。
さて、味ですが、ホワイトチョコ感がしっかりと感じられました。
よいですね。
チョコレートの方はプロテインバーという感じでしたが、ホワイトチョコはチョコレートのお菓子という感じがします。
私はホワイトチョコの方が好きです。
おいしい。
ライザップ プロテインバーは太る？
ライザップ的には、主食3回、間食2回の内の1回以上をこの商品に置き換えることを想定しているようです。
食べ応えは十分ありますが、主食の代わりというのはなかなかに厳しい気がします。
朝食の代わりとしてならば、ありかとは思いますけどね。
なお、体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中なら間食の代わりにして何の問題もありません。
大量に食べたりしない限り、このライザップ プロテインバーを食べたからといって太るということは無いでしょう。
ライザップ プロテインバー
コンビニで気軽に買えるプロテインバーとしては、糖質量が少な目です。
たんぱく質を適度に摂りつつも糖質が気になるあなたには、おすすめですよ。
個人的にはホワイトチョコをおすすめします。
今回、私は試していませんが、ストロベリーもあります。
ストロベリーは1本当り、カロリー150kcal、糖質7.4g、脂質9.8gでした。
エリスリトールを除いた糖質量は6.2gです。
ホワイトチョコと大体同じですね。
あなたの参考になれば幸いです。
それでは、また。
関連記事です。
痩せる糖質制限中の食事メニューは以下の記事で紹介しています。
私はこれで20kg痩せました。
たんぱく質を効率的に摂るならザバスがおすすめです。初めてならココア味がおすすめです。
iHerb のプライベートブランドのプロテインバーは当りでした。
1本満足バーが実は優秀でした。糖質量は5.0gです。
栄養豊富。ハマダのバランスパワーです。
コンビニで買える。BE-KINDのナッツバーも見た目に反して意外と低糖質です。
実はうまい。大豆バーのソイジョイです。
セブンイレブンで買えるたんぱく質10gの豆腐バーです。
カロリーメイトもたんぱく質が摂れますね。
