こんにちは。シーナと申します。
今回はSOYJOY（ソイジョイ） を食べると太るのか？糖質制限ダイエット中に食べても大丈夫なのか？
SOYJOY（ソイジョイ）シリーズ全12種類の栄養成分を確認しています。
また、これらを確認するきっかけとなったSOYJOY（ソイジョイ） イチジク&レーズンの味の感想（口コミ）、原材料（成分）、賞味期限も紹介します。
ソイジョイ イチジク&レーズンはうまいのか？まずいのか？を確認しています。
令和6年（2024年）7月上旬のとある日、ぶらりと立ち寄ったファミマで気になる商品を見つけました。
それがSOYJOY（ソイジョイ） イチジク&レーズンです。
2006年発売のSOYJOYですが、実は初めて食べます。
発売当時に飛行機（多分JAL）で無料で配っていたのを覚えています。
あの時はなぜか貰わなかったのですよねー。
素直に貰っておけばよかった（^^
約20年ぶりに食べるソイジョイはどんな味か楽しみです。
ということで今回は、SOYJOY（ソイジョイ） を食べると太るのか？糖質制限ダイエット中に食べても大丈夫なのか？
SOYJOY（ソイジョイ）シリーズ全12種類の栄養成分を確認しています。
また、これらを確認するきっかけとなったSOYJOY（ソイジョイ） イチジク&レーズンの味の感想（口コミ）、原材料（成分）、賞味期限も紹介します。
ソイジョイ イチジク&レーズンはうまいのか？まずいのか？を確認しています。
ソイジョイが気になるあなたの参考になれば幸いです。
- SOYJOY（ソイジョイ）は太る？糖質制限ダイエット中でも大丈夫？
- 参考：ソイジョイは低GI食品！
- SOYJOY（ソイジョイ）全12種類のカロリー、糖質、脂質、たんぱく質の一覧！
- SOYJOY（ソイジョイ） イチジク&レーズンはうまい？まずい？味の感想（口コミ）は！
- SOYJOY（ソイジョイ） イチジク&レーズンの原材料（成分）は！
- SOYJOY（ソイジョイ）の賞味期限は！
- SOYJOY（ソイジョイ）のイチジク&レーズンはうまい！
- 関連記事です。
スポンサーリンク
SOYJOY（ソイジョイ）は太る？糖質制限ダイエット中でも大丈夫？
最初に結論です。
SOYJOY（ソイジョイ）で太ることは難しいでしょう。
体重維持が目的の糖質制限ダイエット中なら何の問題もありません。
ソイジョイは低GI食品ですしね。
ただ、瘦せるための糖質制限ダイエット中に食べるのはおすすめできません。
あなたがソイジョイ1個のみで1食分に置き換えできるなら大丈夫ですが、なかなか難しいと思いますからね。
なお、詳しくは後述しますが、ソイジョイシリーズの中で一番糖質制限ダイエット向けのソイジョイはピーナッツでした。
糖質が一番低く、カロリーと脂質、たんぱく質が高いからです。
痩せるための糖質制限ダイエット中の食事メニューは以下に纏めています。
私はこれで20kg痩せました。
参考：ソイジョイは低GI食品！
GI値が低いほど。
糖質の吸収が穏やかである
と言われています。
GIは、グライセミック・インデックス（Glycemic Index）の略（英語圏の発音）で、食後の血糖値の上昇度を示す指標です。
日本では、グリセミック・インデックスと言います。
もっとも血糖値を上げやすいブドウ糖そのものを50g摂取した時を基準として、糖質50gを含む対象食品（例えば、そばとか）を摂取した時に、どれぐらい血糖値が上がるかをパーセント（%）で表します。
この数値が大きいほど血糖値が上がりやすいことを示します。
GI値70以上は高い、69～56は中ぐらい、55以下は低いという評価です。
ソイジョイのGI値は55以下であることをシドニー大学の測定で確認しているのだとか。
糖質制限とは要するに血糖値を上げないことが重要ですから、低GI食品は糖質制限ダイエット向きと言えます。
糖質制限については、以下の記事で紹介しています。
SOYJOY（ソイジョイ）全12種類のカロリー、糖質、脂質、たんぱく質の一覧！
以下にソイジョイシリーズの全12フレーバー（2024年7月現在）の栄養成分をまとめました。
表は1本当りの数値です。表の見出しをクリックするとソートできるはずです。
| No | フレーバー | カロリー（kcal） | たんぱく質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 大豆イソフラボン（mg） |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | ストロベリー | 133 | 3.9 | 7.1 | 11.5 | 17 |
| 1 | ブルーベリー | 134 | 4 | 7.4 | 11.3 | 18 |
| 2 | 3種のレーズン | 132 | 4.3 | 7.1 | 11.3 | 18 |
| 3 | 2種のアップル | 133 | 4.5 | 7 | 11.8 | 20 |
| 4 | サツマイモ | 135 | 4.3 | 7.6 | 10.0 | 19 |
| 5 | フルーツ&ベイクドチーズ | 145 | 4.7 | 8.2 | 11.8 | 22 |
| 6 | イチジク＆レーズン | 136 | 4.7 | 8.0 | 9.1 | 17 |
| 7 | アーモンド＆チョコレート | 145 | 5 | 9.7 | 7.6 | 18 |
| 8 | ピーナッツ | 149 | 6.5 | 10.5 | 5.4 | 21 |
| 9 | 抹茶&マカダミア | 149 | 5.3 | 10.4 | 7.2 | 25 |
| 10 | ホワイトチョコ&レモン | 129 | 6 | 8.7 | 5.7 | 18 |
| 11 | バナナ | 117 | 6 | 6.9 | 6.6 | 17 |
※スマホ等では横にスクロールできるはずです
いかがでしょうか。
やはりフルーツ系のソイジョイ（No.0～6まで）は糖質も多いですね。
それでも一般的なカロリーバー（プロテインバー）とほぼ同じですから、ソイジョイで太ることを気にする必要はありません。
痩せることもないというだけです（^^
その点、ナッツ系（No.7～9まで）のピーナッツの糖質5g台はかなり優秀です。
糖質が一番低い上に、カロリーと脂質、たんぱく質が高いため、まさに糖質制限ダイエット向けと言えます。
痩せるための糖質制限ダイエット中にソイジョイを食べるならピーナッツがおすすめです。
なお、カロリー制限系のダイエット中の場合は、1本当り80kcalに統一されたアソートタイプ（アーモンド&チョコレート、ストロベリー、ブルーベリーのセット）がおすすめです。
以下は今回食べてみたソイジョイのイチジク&レーズンについて共有します。
SOYJOY（ソイジョイ） イチジク&レーズンはうまい？まずい？味の感想（口コミ）は！
あれ？
これは、うまい！
まず、袋を開けた瞬間から、じっとりというか、ねっとりというか。
イチジクとレーズンの甘い匂いがふんだんに薫ります。
よいですね。
そしてちょっとだけ懸念していた食感は、ボソボソしているのかなと思いましたが、しっとり食感でした。
ドライフルーツ部分はねっとり。
よいですね。
最後に一番大事な味はイチジクがメインで、ほんのりレーズンも感じます。
うん。
これは美味しい。
ソイジョイ自体を初めて食べましたけど、ソイジョイのイチジク&レーズンはシンプルにおすすめです。
さすがロングセラーですね。
これは他のフレーバーも気になってきました（^^
ソイジョイ イチジク&レーズン。
朝食代わりや小腹が空いたときにありですね。
スーパーやドラッグストア等の店頭で見掛けたら試してみてはいかがでしょうか。
シンプルにおすすめです。
SOYJOY（ソイジョイ） イチジク&レーズンの原材料（成分）は！
大豆粉（国内製造）、マーガリン、レーズン、卵、砂糖、アーモンド、イヌリン、パインアップル加工品、ラズベリー加工品、難消化性デキストリン、イチジクペースト、食塩、紅茶エキスパウダー／香料です。
実はソイジョイは小麦粉を使っていないのですね。
グルテンフリーです。
これは全フレーバーで統一されていて、第三者機関で分析し、FDA（アメリカ食品医薬品局）のグルテンフリーの基準に適合していることも確認済みだそうですよ。
SOYJOY（ソイジョイ）の賞味期限は！
フレーバーにより異なりますが、製造日から9ヶ月～13ヶ月程度です。
ちなみに私が2024年7月上旬に都内のとあるファミマで購入したもので、2025年3月までありました。
約9ヶ月ですね。
SOYJOY（ソイジョイ）のイチジク&レーズンはうまい！
しっとり食感が楽しめるソイジョイ イチジク&レーズン。
イチジクとレーズンを楽しめる、美味しい大豆バーでした。
シンプルにおすすめです。
スーパーやドラッグストア等の店舗で見掛けたら試してみてはいかがでしょうか。
いつもの通販サイトは以下から探せます。
いろいろなフレーバーを試したい場合はセットがおすすめです。
あなたの参考になれば幸いです。
それでは、また。
関連記事です。
糖質制限の際、ここぞという時にこっそり飲んでいました。
なるほどですね。ソイジョイ フルーツ&ベイクドチーズです。
人気？ソイジョイ ストロベリーです。
新定番。BE-KINDナッツバーです。
1本満足バーが実は優秀でした。糖質量は5.0gです。
なるほどですね。ケロッグのオートミール チョコレートです。
栄養豊富。ハマダのバランスパワーです。
コスパがよい。江崎グリコのバランスオンminiケーキです。
栄養補助食品と言えば、カロリーメイトですね。全種類の栄養素を比較しています。
うまいプロテインバー。iHerbで買えますよ。
アトキンスのキャラメルチョコレートナッツロールバー。糖質3.0gです。
糖質たったの1.0g。濃厚なチョコレートです。こちらも iHerb で購入出来ますよ。
