こんにちは。シーナと申します。
今回は、睡眠の質を高めるチョコ「GABA for Sleep（GABAフォースリープ）」の味の感想（口コミ）と効果、原材料（成分）、カロリー、糖質、脂質、カフェイン、賞味期限を紹介します。
GABA for Sleep（GABAフォースリープ）で眠くなるのか？それとも太るだけなのか？
そしてそもそもGABA for Sleep（GABAフォースリープ）はおいしいのか？まずいのか？
これらを確認しています。
糖質制限をしているとなかなかお菓子は食べられません。
しかし、私は一時期、自粛のストレスなのか単なる年齢による疲れなのかチョコレートを摘まみたくなり、いろいろなお菓子を食べてきました。
（カテゴリ：糖質制限 で公開しています。ぜひどうぞ。）
どうやらまたチョコレートを食べたい周期が来たようです（^^
何か手軽に摘まめるチョコが無いかなとスーパーのお菓子コーナーを入念に物色していたところ、気になるチョコレート菓子を見つけました。
それがグリコのGABA for Sleep（GABAフォースリープ）です。
まろやかミルクと
甘さひかえめビター
の2種類があり、私は甘さひかえめビターをチョイスしました。
（後述する数値は特に明記しない限り、両方一緒です。）
まあ正直、ずっと前から存在は認識していました。
ただ、GABA（ギャバ）にリラックス効果があることは知っていましたが、本当に睡眠の質が高まるのかは疑問でした。
プラシーボ効果じゃないの？
と思っていたのと、寝る前にチョコレートを食べるという発想が無かったため、これまで見送っていました。
しかし、何事も実際に試してみないと分からないものだとブログを始めてから特に思うようになりましたから、どんなものかと試しに購入してみました。
疑っている私でも効果が感じられるのか楽しみです。
ということで今回は、睡眠の質を高めるチョコ「GABA for Sleep（GABAフォースリープ）」の味の感想（口コミ）と効果、原材料（成分）、カロリー、糖質、脂質、カフェイン、賞味期限を紹介します。
GABA for Sleep（GABAフォースリープ）で眠くなるのか？それとも太るだけなのか？
そしてそもそもGABA for Sleep（GABAフォースリープ）はおいしいのか？まずいのか？
これらを確認しています。
GABA for Sleep（GABAフォースリープ）が気になるあなたの参考になれば幸いです。
- GABA for Sleep（GABAフォースリープ）甘さひかえめビターはおいしい？まずい？味の感想（口コミ）は！
- GABA for Sleep（GABAフォースリープ）の原材料、成分は！
- GABA for Sleep（GABAフォースリープ）の効果は！本当に眠くなる？
- GABA for Sleep（GABAフォースリープ）の摂取量と食べるタイミングは！
- 補足：特定保健用食品と機能性表示食品の違いは？
- GABA for Sleep（GABAフォースリープ）は何粒（何個）入り？
- 太る？GABA for Sleep（GABAフォースリープ）のカロリー、糖質、脂質は！
- GABA for Sleep（GABAフォースリープ）のカフェイン量は！
- GABA for Sleep（GABAフォースリープ）の賞味期限は！
- 睡眠の質を高めるチョコGABA for Sleep（GABAフォースリープ）は試す価値あり！どこで売っている？
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GABA for Sleep（GABAフォースリープ）甘さひかえめビターはおいしい？まずい？味の感想（口コミ）は！
さて、まずは味ですよね。
おいしくなければ話が始まりません。
GABA for Sleep（GABAフォースリープ）の甘さひかえめビターを食べた味の感想（口コミ）ですが。
ふつー。
普通です。
普通においしいシンプルなチョコレートですね。
（ピントが合っていません。）
ビターという程ではありませんが、甘さもちょうどよいです。
GABA入りだからといって変な味がすることはありません。
味については特筆するようなことはありませんね。
あなたがチョコレートが苦手でもなければ普通においしく頂けると思います。
（ピントが合っていません。）
やはり、睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）の改善に役立つ効果があるのかどうか。
この点がGABA for Sleep（GABAフォースリープ）と他のチョコとの差別化要因ですね。
GABA for Sleep（GABAフォースリープ）の原材料、成分は！
甘さひかえめビターの原材料は以下の通り。
砂糖（外国製造）、カカオマス、植物油脂、全粉乳、ココアパウダー、ギャバパウダー、ココアバター／乳化剤、香料、（一部に乳成分・大豆を含む）です。
まろやかミルクの原材料は以下の通り。
砂糖（外国製造）、全粉乳、カカオマス、ココアバター、植物油脂、乳糖、ギャバパウダー、ミルクシーズニング（生クリーム、脱脂粉乳、乳糖、砂糖）／乳化剤、香料、（一部に乳成分・大豆を含む）です。
GABA for Sleep（GABAフォースリープ）の効果は！本当に眠くなる？
GABA for Sleep（GABAフォースリープ）には、GABA（γ-アミノ酪酸）が（3粒当り）100mg含まれています。
GABA（γ-アミノ酪酸）は中枢神経で働く神経伝達物質であるアミノ酸の一種ですね。
チョコレートやココアの原料であるカカオをはじめ、ミニトマトや発芽玄米等に多く含まれています。
GABA（γ-アミノ酪酸）の働きにより、睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）の改善に役立つ効果があります。
さて、それで重要なことは本当に自分の睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）の改善に役立つのかどうかですよね。
もちろん実証データは公式サイトで公開されていますが、自分に効果がなければ意味がありません。
私がGABA for Sleep（GABAフォースリープ）を夜寝る前に食べて試してみた結果は・・・・・・。
正直、分からん！
はい。
いやー、分かりませんね（^^
寝付きはよかったような気がしますし、夢も見ずにぐっすりと眠れて、目覚めもすっきりでした。
ただ、私は枕を変えてからは大体いつもそんな感じです。
そのため、GABA for Sleep（GABAフォースリープ）のお陰かどうか判断が難しいですね。
体感できるほど変わったような気はしませんでした。
何となくチョコを食べることでリラックス出来たような気がしないでもないかなーと思うことにやぶさかではないと言えないこともない感じです。
私の個人的な感想としては、はっきりとした違いを感じるほどではなかったけど、ぐっすり眠れたということですね。
GABA for Sleep（GABAフォースリープ）の摂取量と食べるタイミングは！
1日3粒が摂取量の目安です。
いつ食べるのがよいかですが、「睡眠の質を高める」ことが目的である場合は、寝る前です。
夕食を食べてから寝る30分前ぐらいに食べるのがベストです。
ちなみに私は、ちょっと勘違いしていたのですが、睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）に効果があるのであって、眠くなる訳ではないということです。
睡眠薬のように入眠を促す効果はありません（リラックスした結果、寝ようと思った時に寝やすくなることはあるとは思います）。
GABA for Sleep（GABAフォースリープ）を昼間に食べたからといって眠くなることはありませんから安心してください。
また、たくさん食べれば効果が上がる訳でもないため、1日3粒を目安に食べた方がよいでしょうね。
（1日3粒以上を食べてもGABAの摂取量的な問題はありませんが、チョコレートの摂りすぎにはご注意ください。太ります。）
コスパを考えるといつもの通販サイトで纏め買いがおすすめです。
補足：特定保健用食品と機能性表示食品の違いは？
責任の所在が異なります。
機能性表示食品は、国の審査は無く、販売する企業の責任において、国に（消費者庁長官に）届出を行い機能性を表示するものです。
特定保健用食品（トクホ）は、国が審査をして（消費者庁長官が審査をして）許可するものです。
どちらにしろ科学的根拠に基づく必要があります。
GABA for Sleep（GABAフォースリープ）は何粒（何個）入り？
12粒（個）入りです。
ダースと同じです。
1日3粒が摂取目安量ですから4日分になりますね。
大体、1箱200円ぐらい（2022年9月現在）ですから1日50円で睡眠の質が改善する、かもしれない訳ですね。
おいしいチョコを食べるついでに効果があるか試してみるのは有りだと思いますよ。
太る？GABA for Sleep（GABAフォースリープ）のカロリー、糖質、脂質は！
それぞれ以下の通り（数値は3粒当り）です。
まろやかミルク：カロリー71kcal、糖質7.0g、脂質4.4g
甘さひかえめビター：カロリー67kcal、糖質6.2g、脂質4.3g
若干、甘さひかえめビターの方が低カロリー、低糖質ですね。
まろやかミルクの方が内容量が3gほど多いことが理由でしょう。
とはいえ、ぎりぎり痩せるための糖質制限ダイエット中でも1日3粒なら大丈夫な糖質量です。
本当にギリギリですけどね。
体重維持が目的の糖質制限ダイエット中であれば何の問題もありません。
GABA for Sleep（GABAフォースリープ）が理由で太ることは無いでしょう。
1日の摂取目安量は3粒です。
なお、当記事では炭水化物≒糖質としています。
炭水化物と糖質、糖類の違いは以下の記事で紹介しています。
GABA for Sleep（GABAフォースリープ）のカフェイン量は！
公式サイトによると3粒当りのカフェイン量は、湯飲み茶わんで飲む「煎茶」の10分の1杯と同じくらいだそうです。
はい。
分かりにくいですね。
一般的な煎茶のカフェイン量は100ml当り、約20mgです。
湯飲み茶わんは大体150mlぐらいかと思いますから1杯当り、約30mg。
従って、「湯飲み茶わんで飲む「煎茶」の10分の1杯」のカフェイン量は約3mg程度と考えればよいのかなと思います。
GABA for Sleep（GABAフォースリープ）のカフェイン量はほぼ気にする必要はないでしょう。
一般的な飲み物のカフェイン量について、詳しくは以下の記事で纏めています。
カフェインの効果や副作用等も紹介しています。
GABA for Sleep（GABAフォースリープ）の賞味期限は！
製造日から12ヶ月です。
ちなみに私が2022年9月中旬に都内のとあるスーパーで購入したもので、2023年5月までありました。
約8ヶ月ですね。
睡眠の質を高めるチョコGABA for Sleep（GABAフォースリープ）は試す価値あり！どこで売っている？
普通においしいチョコレートでした。
糖質量は3粒当り7g程度ですからね。
1日3粒なら太ることは無いでしょう。
睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）の改善に役立つかどうかは、人それぞれですね。
大体、1箱200円ぐらい（2022年9月現在）ですから1日50円で睡眠の質が改善する、かもしれない訳ですね。
睡眠の質を改善したいと考えているあなたは、おいしいチョコを食べるついでに効果があるか試してみるのは有りだと思いますよ。
コンビニやスーパー等の店頭で売っていると思いますから見掛けたら試してみてはいかがでしょうか。
纏め買いならいつもの通販サイトがコスパがよいですよ。
最安値も簡単に分かります。
まろやかミルクと
甘さひかえめビターがありますよ。
あなたの参考になれば幸いです。
それでは、また。
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