アウトサイド シーナ

日々の備忘録(40代男性の場合)

C1000 ビタミンレモンは太る?効果とカロリー、糖質は!

C1000 ビタミンレモンは太る?効果とカロリー、糖質は!

こんにちは。シーナと申します。

今回は、平成3年(1991年)に販売開始されたC1000 ビタミンレモンの効果とカロリー、糖質を紹介します。

合わせて、C1000 ビタミンレモンを飲むと太るのかについても確認しています。

あなたの参考になれば幸いです。

実は数年ぶりに飲んだのですが、やっぱり好きな味ですね。

癖になるおいしさです。

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C1000 ビタミンレモンの効果!

C1000 ビタミンレモンの効果!

C1000 ビタミンレモンの特長と言えば、ビタミンCが1000mg配合されていることですね。

我々は体内でビタミンCを合成出来ませんから、食事からビタミンCを摂取するしかありません。

ビタミンCが不足するとコラーゲンが合成されないため、血管が脆くなり出血します。

 

いわゆる壊血病です。

 

壊血病(かいけつびょう)は大航海時代(15世紀半ばから17世紀半ば)に船乗りの間で流行した病気ですね。

症状としては、貧血や筋肉減少、心臓障害、呼吸困難などがあります。

漫画のワンピースでも出てきました。

コック(サンジ)を仲間にする切っ掛けとなる話でしたね。

第5巻に載っています。

 

さて、他にもビタミンCの効果・特徴には以下があります。

 

・日焼け防止(皮膚のメラニン色素の生成を抑える)

・風邪等の病気やストレスへの抵抗力を強める

・酸化防止作用

・がんや動脈硬化の予防

・老化防止

・植物性食品からの鉄の吸収を助ける

 

ビタミンCは我々には欠かせない栄養素です。

C1000 ビタミンレモンの摂取量目安!

C1000 ビタミンレモンの摂取量目安!

1日1本(140ml)が目安です。

たくさん飲んだからと言ってよいことはありません。

 

ビタミンCの1日当りの必要摂取量は、以下の通りです。

成人男性:90mg

成人女性:75mg

一番必要摂取量が多い授乳婦でも120mgと言われています。

(仮にあなたが喫煙者である場合は、さらに35mg追加してください。)

 

いずれにしろ、C1000 ビタミンレモン1本当り、ビタミンCは1000mgですから十分な量であることが分かりますね。

逆に摂りすぎが気になってしまいますが、現状では耐容上限量は特に決まっていません。

ビタミンCの過剰摂取による明確な(そして深刻な)症状というものは確認されていないようです。

とはいえ、一度に多量に摂取すると下痢等の消化器症状を起こす場合があります。

好きだからといって、飲みすぎには注意したいですね。

(ビタミンC云々以外に、太ってしまいますよ。)

C1000 ビタミンレモンは太る?カロリー、糖質は!

C1000 ビタミンレモンのカロリー、糖質は!

1本(140ml)当り、カロリーは68kcal、糖質は17.0g、脂質は0gです。

140ml当りということを考えると、なかなかの糖質量です。

ただ、1日の摂取目安量である1本程度であれば、太ることはありませんね。

 

当記事では、炭水化物≒糖質としています。

炭水化物と糖質の違いについては、以下の記事で紹介しています。

www.inside-shiina.com

C1000 ビタミンレモンよりサプリメント?

私はビタミンCは、DHCのサプリメントで摂取しています。

C1000 ビタミンレモン DHC サプリメント

ビタミンCを摂取すること自体が目的であれば、圧倒的にサプリの方がコスパもよいですし、糖質量も1.0gですから、おすすめです。

C1000 ビタミンレモンは、単純に味が好きで糖質制限を開始する前はよく飲んでいました。

身体によさそうな味というか、特長のある味というか。

 

しかし、(痩せるための)糖質制限を開始した後は全く飲む機会が無くなりました。

それは主に糖質量を知ってしまったからです。

痩せるための糖質制限では1日当りの摂取糖質量を60g前後に制限します。

そのため、C1000 ビタミンレモンだけで17gも使う訳にはいかないのですよね。

食事しないといけませんから。

 

元々、個人的にはC1000 ビタミンレモンは嗜好品的な位置付けでした(味が好きで飲んでいた)から、嗜好品としてはちょっと厳しい糖質量ですね。

 

ちなみにフォローでもありませんが、体重維持を目的とした糖質制限中であれば、何の問題もありません。

安心して飲んでください。

 

別にビタミンCを摂取したいからC1000ビタミンレモンを飲んでいたわけではなかったですからね。

好きな飲み物を飲むついでにビタミンCも摂れるという点が、C1000 ビタミンレモンのメリットですよね。

いつもの通販サイトは以下から探せます。

関連記事です。

約10ヶ月で20体重を落とした私が行っていた糖質制限のやり方と具体的な食事メニューを紹介しています。

私はこれで痩せました。

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サントリーのスパークリングレモンです。

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糖質制限の息抜きの参考にどうぞ。

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