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ダイエットに手のひら1杯(25g)のミックスナッツ(無塩)!効果、カロリー、糖質は!【糖質制限】

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ダイエットに手のひら1杯(25g)のミックスナッツ(無塩)!効果、カロリー、糖質は!【糖質制限】

こんにちは。シーナと申します。

今回はミックスナッツ(無塩)の味の感想(口コミ)、効果、手のひら1杯(25g)のカロリー、糖質、脂質、賞味期限を紹介します。

ミックスナッツ(無塩)を食べると太るのか?糖質制限ダイエット中に食べても大丈夫なのか?

そしてそもそもミックスナッツ(無塩)はおいしいのか?まずいのか?

これらを確認しています。

 

某通販サイトのお買い物マラソン中に商品を眺めていたところ、気になる商品を見つけました。

それが5種のミックスナッツ(無塩)です。

ミックスナッツにはガチの糖質制限ダイエット中に大変お世話になりました。

最近ちょっと不摂生が過ぎる(お菓子を食べすぎている)気がしたことと、単純に久しぶりに食べたくなったことから注文してみることにしました。

 

ということで今回は、ミックスナッツ(無塩)の味の感想(口コミ)、効果、手のひら1杯(25g)のカロリー、糖質、脂質、賞味期限を紹介します。

ミックスナッツ(無塩)を食べると太るのか?糖質制限ダイエット中に食べても大丈夫なのか?

そしてそもそもミックスナッツ(無塩)はおいしいのか?まずいのか?

これらを確認しています。

ミックスナッツ(無塩)が気になるあなたの参考になれば幸いです。

 

 

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ミックスナッツ(無塩)はおいしい?まずい?味の感想(口コミ)は!

ミックスナッツ(無塩)はおいしい?まずい?味の感想(口コミ)は!

 

自然で素朴な味!

 

はい。

正直、それぞれのナッツの食感や微妙な味の違いは楽しいものではありますが。

 

特別においしいものではありません(個人の感想です)

 

ピーナッツは相変わらずゴリゴリ食感がよいですし、

ミックスナッツ(無塩)のピーナッツ!

アーモンドのカリッと食感、

ミックスナッツ(無塩)のアーモンド!

カシューナッツのコクというか旨味は好きですね。

ミックスナッツ(無塩)のカシューナッツ!

くるみの、木の実を食べている感も割と嫌いではありません(そんなに要らないですけど)。

ミックスナッツ(無塩)のくるみ!

今回初めて食べたピーカンナッツ(ペカンナッツ)はサクサクでほのかな甘みがありました。

くるみと似た感じかなと思いましたが、だいぶ食べた時に感じる印象は違いますね。

(北米が原産地。くるみの親戚で良質な脂質をたっぷり含むことから「バターの木」とも呼ばれているナッツなのだとか。)

ミックスナッツ(無塩)のピーカンナッツ!

うん。

5種類入っていると飽きがこなくてよいですね。

久しぶりにミックスナッツを食べましたが、一度食べ始めると結局は手が止まらなくなります。

なんだかんだ言って、ミックスナッツはやっぱり好きみたいです(^^

 

元々は痩せるためのガチの糖質制限ダイエットを開始した後に食べられるものを探した時に見つけたことがミックスナッツとの出会いでした。

高カロリー、高脂質でありながら低糖質である(糖質制限ダイエット向けである)こと、健康に気を使っているなーと自己満足感を得られること、そしてなんと言っても糖質制限ダイエット中の辛すぎる空腹が紛れることから、毎日のように食べていました。

お陰で何とか糖質制限ダイエットも続けられたと思います。

 

なお、前述の通りカロリーは高いため、カロリー制限系のダイエット向きではありません。

それとミックスナッツには有塩タイプもありますが、購入するなら無塩タイプがおすすめです。

なぜなら後から塩気が欲しくなれば、自分で塩を振りかければよいからです(^^

5種のミックスナッツの原材料(成分)は!

5種のミックスナッツの原材料(成分)は!

アーモンド(アメリカ)、ピーナッツ(中国)、クルミ(アメリカ)、カシューナッツ(ベトナム)、ピーカンナッツ(アメリカ)、植物油脂です。

食塩無添加、無塩です。

シンプルですね。

今回、購入したのは、らびっとらんの5種のミックスナッツ。

らびっとらんの5種のミックスナッツ850g

中身の割合はアーモンドとピーナッツで約6割ぐらい。

残り4割の内、カシューナッツとクルミがそれぞれ1割強とほぼ同じぐらいで、ピーカンナッツが1割ぐらいでした。

ミックスナッツの効果は!

ミックスナッツの効果は!

様々な栄養素(オレイン酸やαリノレン酸、ビタミン郡、カルシウム、葉酸、亜鉛、マグネシウム、鉄分、ポリフェノール、食物繊維等)が豊富なミックスナッツ。

主力のアーモンドとピーナッツの効果について紹介します。

まずはアーモンド。

強い抗酸化作用を持つビタミンEがゴマの約300倍、

血液中の LDL コレステロールを低下させる効果があるオレイン酸はゴマの約1.8倍、

お腹の調子を整える食物繊維はレタスの約9倍、

含まれています。

 

そしてピーナッツ。

ハーバード大学公衆衛生大学院の研究では、1週間に5回以上28g(約30粒)ほどのピーナッツを食べると、食べない人よりも2型糖尿病のリスクが25%減少したり、糖尿病の症状が軽減されたそうです。

血糖値の上昇を抑えてくれるからですね。

ピーナッツは血糖値が上昇する度合を表すGI値(グリセミックインデックス値)がわずか15です(最大値は100)。

特に朝食にピーナッツを食べると効果的なようですよ。

血糖を一定に保つ役割があるマグネシウムも豊富に含まれているピーナッツ。

一度にたくさん食べるよりも少しずつ食べるのがおすすめです。

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手のひら1杯のミックスナッツは何グラム?

手のひら1杯のミックスナッツは何グラム?

軽く手のひらに乗せた感じが約25gです。

大体20粒ぐらいですね。

手のひら1杯(25g)のミックスナッツ(無塩)、カロリー、糖質、脂質は!

手のひら1杯(25g)のミックスナッツ(無塩)、カロリー、糖質、脂質は!

手のひら1杯(25g)当り、カロリー163kcal、糖質4.5g、脂質14.4gです。

ナッツは食物繊維も豊富ですから実際にはもう少し低糖質なはず。

しかも栄養豊富で高カロリー、高脂質とまさに糖質制限向けですからね。

痩せるための糖質制限ダイエット中でも安心して食べられますよ。

 

なお当記事では炭水化物≒糖質としています。

炭水化物と糖質の違い、糖質制限については、以下の記事で紹介しています。

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ミックスナッツ(無塩)の賞味期限は!

ミックスナッツ(無塩)の賞味期限は!

私が2023年5月下旬に楽天市場で購入したもので、2023年10月12日までありました。

約4ヶ月ですね。

今回は850gですから1日25g食べるとすると約1ヶ月で消費する計算になります。

ミックスナッツ(無塩)は糖質制限ダイエットにおすすめ!

ミックスナッツ(無塩)は糖質制限ダイエットにおすすめ!

自然で素朴な味と食感を楽しめるミックスナッツ(無塩)。

一度食べだすと手が止まらなくなる魅力があります。

栄養素も豊富ですし、低糖質でありながら高カロリー、高脂質とまさに糖質制限ダイエット向けの食べ物です。

ポリポリ食べていると辛い空腹もまぎれますよ。

スーパー等でも売っていますが、通販サイトで大容量を纏めて購入するのが最もコスパがよいと思います。

いつもの通販サイトは以下から探せます。

あなたの参考になれば幸いです。

 

それでは、また。

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