こんにちは。シーナと申します。
今回は明治 ブルガリア 飲むヨーグルト 4種類（脂肪0、カルシウムと鉄分、低糖・低カロリー、無添加プレーン）の味の感想（口コミ）と栄養成分（カロリー、糖質、たんぱく質）、原材料（成分）、賞味期限を紹介します。
明治 ブルガリア 飲むヨーグルトは太るのか？糖質制限ダイエット中に飲んでも大丈夫なのか？
そしてそもそも明治 ブルガリア 飲むヨーグルトはおいしいのか？まずいのか？
これらを確認しています。
ここ最近、牛乳の代わりに明治 ブルガリア 飲むヨーグルトのカルシウムと鉄分を毎日飲んでいたのですが。
ある日、いつものようにスーパーで購入して飲んだところ味が全く違います。
このご時世ですから、一瞬あれ？やばいかも？と思ったのですが、どうやらいつもと違う種類の飲むヨーグルトを購入していただけのようです。
誰だ？
カルシウムと鉄分の陳列棚に無添加プレーンを置いたやつは！
もちろん、ちゃんと確認していなかった私が悪いのですが（^^
正直、値段も一緒ですし、全部同じような味だと思っていたため、よい経験になりました。
こうなってくると他のブルガリア 飲むヨーグルトも気になってきますね。
ということで今回は、明治 ブルガリア 飲むヨーグルト 4種類（脂肪0、カルシウムと鉄分、低糖・低カロリー、無添加プレーン）の味の感想（口コミ）と栄養成分（カロリー、糖質、たんぱく質）、原材料（成分）、賞味期限を紹介します。
明治 ブルガリア 飲むヨーグルトは太るのか？糖質制限ダイエット中に飲んでも大丈夫なのか？
そしてそもそも明治 ブルガリア 飲むヨーグルトはおいしいのか？まずいのか？
これらを確認しています。
明治 ブルガリア 飲むヨーグルトが気になるあなたの参考になれば幸いです。
- 明治 ブルガリア 飲むヨーグルト4種類（脂肪0、カルシウムと鉄分、低糖・低カロリー、無添加プレーン）はおいしい？まずい？味の感想（口コミ）！
- 明治 ブルガリア 飲むヨーグルト4種類（脂肪0、カルシウムと鉄分、低糖・低カロリー、無添加プレーン）の原材料、成分は！
- 明治 ブルガリア 飲むヨーグルト4種類（脂肪0、カルシウムと鉄分、低糖・低カロリー、無添加プレーン）の栄養成分！カロリー、糖質、たんぱく質は！
- 明治 ブルガリア 飲むヨーグルトは太る？
- 明治 ブルガリア 飲むヨーグルトの賞味期限は！
- 明治 ブルガリア 飲むヨーグルト、おすすめです！
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明治 ブルガリア 飲むヨーグルト4種類（脂肪0、カルシウムと鉄分、低糖・低カロリー、無添加プレーン）はおいしい？まずい？味の感想（口コミ）！
結論としては、ブルガリア 飲むヨーグルト4種類の内、脂肪0、カルシウムと鉄分、低糖・低カロリーは基本的に同じ味です。
爽やかな酸味がありますね。
酸味の方が主張するため、分りやすい甘みは感じません。
おいしい。
強いて言うと、脂肪0＝低糖・低カロリー＜カルシウムと鉄分の順に酸味があるような気もします。
脂肪0と低糖・低カロリーは若干酸味がマイルドなような気もしなくもありません。
でもほとんど同じ味だといってもよいでしょう（個人の感想です）。
値段も一緒、味もほぼ一緒ですから栄養成分で選べばよいと思いますね。
詳しくは後述しますが、この3つなら完全に上位互換のカルシウムと鉄分をおすすめします。
無添加プレーンだけは明らかに味が違います。
酸味はほぼ無く、本当に固形タイプのブルガリアヨーグルト（プレーン）をそのまま飲めるようにしたと思わせる味わいです。
ヨーグルト由来の苦味が若干ありますね。
爽やかな酸味をイメージして飲むとびっくりしてしまいますが（^^
そう言うものだと思って飲むと、これはこれでありだと思いますね。
添加物（砂糖・甘味料・香料・安定剤）が気になるあなたにおすすめです。
糖質量も一番少ないですよ。
明治 ブルガリア 飲むヨーグルト4種類（脂肪0、カルシウムと鉄分、低糖・低カロリー、無添加プレーン）の原材料、成分は！
明治 ブルガリア 飲むヨーグルト 脂肪0 の原材料、成分は
乳製品（国内製造）、ぶどう糖果糖液糖、砂糖／安定剤（ペクチン）、香料
です。
明治 ブルガリア 飲むヨーグルト カルシウムと鉄分の原材料、成分は
乳製品（国内製造）、砂糖／安定剤（ペクチン）、リン酸カルシウム、香料、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物）、ピロリン酸第二鉄
です。
明治 ブルガリア 飲むヨーグルト 低糖・低カロリーの原材料、成分は
乳製品（国内製造）、砂糖／安定剤（ペクチン）、香料、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物）
です。
明治 ブルガリア 飲むヨーグルト 無添加プレーンの原材料、成分は
乳（国内製造）、乳製品、乳たんぱく質
です。
明治 ブルガリア 飲むヨーグルト4種類（脂肪0、カルシウムと鉄分、低糖・低カロリー、無添加プレーン）の栄養成分！カロリー、糖質、たんぱく質は！
以下、表に纏めました。
100g当りの数値です。
※スマホ等では横にスクロールできるはずです
| No | 項目 | 脂肪0 | カルシウムと鉄分 | 低糖・低カロリー | 無添加プレーン |
|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 無脂肪固形分（%） | 8.5 | 8.5 | 8.5 | 8.0 |
| 1 | 乳脂肪分（%） | 0.2 | 0.2 | 0.2 | 2.2 |
| 2 | カロリー（kcal） | 56 | 39 | 39 | 55 |
| 3 | たんぱく質（g） | 3.1 | 3.1 | 3.1 | 3.3 |
| 4 | 脂質（g） | 0 | 0 | 0 | 2.2 |
| 5 | 糖質（g） | 10.9 | 6.7 | 6.7 | 5.4 |
| 6 | 糖類（g） | - | 5.2 | 5.2 | 3.9 |
| 7 | 食塩相当量（g） | 0.10 | 0.11 | 0.10 | 0.12 |
| 8 | カルシウム（mg） | 114 | 164 | 114 | 95 |
| 9 | 鉄（mg） | - | 1.7 | - | - |
※スマホ等では横にスクロールできるはずです
いかがでしょうか。
脂肪0、カルシウムと鉄分、低糖・低カロリーの3種類は明らかにカルシウムと鉄分が上位互換になっています。
脂質（脂肪）は全て0ですし、低糖・低カロリーと言ってもカルシウムと鉄分と同じです。
その上で、カルシウムと鉄分が摂取出来る訳ですからね。
カルシウムと鉄分がおすすめです。
一つだけ味が異なる無添加プレーンが一番低糖質ですね。
添加物（砂糖・甘味料・香料・安定剤）だけでなく、糖質が気になるあなたにおすすめです。
明治 ブルガリア 飲むヨーグルトは太る？
牛乳に比べると「脂肪0」以外は牛乳とほぼ同じカロリー、糖質量です。
牛乳は100ml当り、カロリーは69kcal、糖質は5.0g、脂質は3.9gです。
そのため「脂肪0」以外であれば、特別に明治 ブルガリア飲むヨーグルトを飲むと太るということはないでしょうね。
「脂肪0」の場合は、糖質量は牛乳の2倍になっていますから糖質制限ダイエット中に飲むと太ってしまうかもしれません。
ご注意ください。
なお、当記事では炭水化物≒糖質としています。
炭水化物と糖質、糖類の違いは以下の記事で紹介しています。
明治 ブルガリア 飲むヨーグルトの賞味期限は！
製造日を含む17日間です。
添加物（砂糖・甘味料・香料・安定剤）不使用の無添加プレーンも賞味期限は同じです。
明治 ブルガリア 飲むヨーグルト、おすすめです！
4種類（脂肪0、カルシウムと鉄分、低糖・低カロリー、無添加プレーン）から選べる明治 ブルガリア 飲むヨーグルト。
値段は一緒ですからあなたの好みの味と栄養成分で選べばよいと思います
脂肪0、カルシウムと鉄分、低糖・低カロリーは基本的に同じ味です。
爽やかな酸味がありますね。
私はコップ1杯で半日分のカルシウムと鉄分が摂取出来る「カルシウムと鉄分」をおすすめします。
せっかくなら栄養補給もしたいですからね。
無添加プレーンは、酸味はほぼ無く、本当に固形タイプのブルガリアヨーグルト（プレーン）をそのまま飲めるようにしたと思わせる味わいです。
若干の苦味がありますね。
添加物（砂糖・甘味料・香料・安定剤）が気になるあなたにおすすめです。
糖質量も一番少ないですよ。
あなたの参考になれば幸いです。
それでは、また。
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