こんにちは。シーナと申します。
今回は、グリーンダカラ（GREEN DAKARA）の味の感想（口コミ）と栄養成分、カロリー、糖質、賞味期限を紹介します。
併せて、グリーンダカラは糖質制限中に飲んでも大丈夫なのか確認しています。
とある事情により、体調不良になることが見込まれたため、水分補給用の飲料を用意することにしました。
ここぞとばかりに普段ならカロリーや糖質量の関係で手を出さない飲み物を用意したのですが、その中の一つがグリーンダカラです。
しかし、どうせグリーンダカラも糖質量は多いのだろうと確認したことがなかったのですが、意外なほど低糖質でした。
思い込みはよくありませんね。
ということで今回は、グリーンダカラの味の感想（口コミ）と栄養成分、カロリー、糖質、賞味期限を紹介します。
併せて、グリーンダカラは糖質制限中に飲んでも大丈夫なのか。
グリーンダカラが気になるあなたの参考になれば幸いです。
- グリーンダカラ（GREEN DAKARA）はどんな味？【口コミ】
- グリーンダカラは熱中症対策にも最適！
- グリーンダカラの原材料は！
- グリーンダカラの栄養成分！カロリー、糖質は！
- グリーンダカラの賞味期限は！
- グリーンダカラは冷凍可能！
- 補足：ダカラ（DAKARA）濃縮タイプ！
- グリーンダカラ、糖質制限中もおすすめです！
- 関連記事です。
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グリーンダカラ（GREEN DAKARA）はどんな味？【口コミ】
うまい！
うますぎる。
ものすごく久しぶりに飲んだのですが、最高においしいですね。
こんなにおいしかったっけ？
と思うぐらい、おいしかったです。
体調不良でしんどかったカラダにダカラが染み渡りました。
柑橘系の果汁の爽やかな味わいと果糖の優しい甘味。
後味もすっきり。
人工甘味料は不使用です。
くどさがなくて、飲みやすい。
変に口の中に残りません。
量も600mlとたっぷりなのはうれしいです。
グリーンダカラ、おすすめです！
グリーンダカラは熱中症対策にも最適！
汗で失われやすい塩分や鉄分も補給できます。
環境省が発表した「熱中症環境保健マニュアル」によると食塩相当量0.1〜0.2g/100mlを含む飲料をこまめに摂取することが推奨されています。
グリーンダカラはしっかりとその基準になるように調整されています。
また、鉄分は0.51mg/100ml含まれています。
1日当りの鉄分摂取量は約6～7mgです（性別や年齢でも異なります）。
グリーンダカラ600mlであれば、1日に必要な鉄分の約半分が摂取出来ますね。
グリーンダカラの原材料は！
果汁（ぶどう、レモン）、果糖、食塩、うんしゅうみかんエキス、ゆずピール、シークワーサーピール、ドライトマトエキス/香料、ピロリン酸鉄です。
果汁10％未満と果汁たっぷりですから果汁が一番多いですね。
（原材料名は多い順に記載されます。）
若干感じる酸味はシークワーサーピールでしょうか。
次に多いものが、果糖ですね。
果糖は糖質の一種（単糖類）です。
果糖は他の糖に比べて血糖値の上昇が穏やか（最終的には肝臓でブドウ糖に変換されるため上昇させない訳ではない）なのです。
つまり、糖質の中で果糖の割合が多ければ、同じ糖質量でも血糖値の上昇が抑えられるということです。
糖質制限向けと言えますね。
詳しくは以下の記事で紹介しています。
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グリーンダカラの栄養成分！カロリー、糖質は！
100ml当り、カロリーは18kcal、糖質は4.4g、脂質は0gです。
従って、ペットボトル1本（600ml）当り、カロリーは108kcal、糖質は26.4g、脂質は0gになります。
いかがでしょうか。
これはなかなか低カロリー、低糖質ですよね。
その他の清涼飲料水に比べると糖質量は半分以下です。
痩せるために行うスーパー糖質制限中では厳しいですが、体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中であれば何も問題ありません。
また、グリーンダカラ（GREEN DAKARA）にはその他にミネラルやクエン酸が含まれています。
100ml当り、鉄分が0.51mg、カリウムが1～10mg、カルシウムが0.1～1.0mg、マグネシウムが0.1～1.0mg、アミノ酸が1～10mg、クエン酸が50mg含まれています。
ミネラルはクエン酸と一緒に摂取することでより吸収しやすくなりますね。
なお当記事では、炭水化物≒糖質としています。
2つの違いについては、以下の記事で紹介しています。
グリーンダカラの賞味期限は！
11ヶ月です。
ちなみに私が2021年8月中旬に都内のドラッグストアで購入したものは、2022年5月までありました。
約9ヶ月ですね。
グリーンダカラは冷凍可能！
グリーンダカラはペットボトルのまま冷凍可能です。
ただし、冷凍させるときはペットボトルを横にしてはダメです。
キャップが上になるようにペットボトルを立たせて凍らせる必要があります。
ご注意ください。
補足：ダカラ（DAKARA）濃縮タイプ！
そう言えば、白いパッケージのダカラもあったよねと思い、店頭を調べてみたのですが売っていません。
通販サイトを見ても同様です。
どうやらすでにダカラは販売していないようです。
昔ながらのダカラが飲みたい場合は、濃縮タイプを購入して自分で作る（水と混ぜる）必要があるようです。
ただ、この商品にはグリーンダカラと同様に熱中症対策としてナトリウムが含まれています。
元々のダカラにはナトリウムが含まれていませんでしたから、若干異なるようですね。
グリーンダカラ、糖質制限中もおすすめです！
水分補給や熱中症対策に最適なグリーンダカラ。
実は他の清涼飲料水と較べると低カロリー、低糖質でした。
糖質制限中でも安心して飲めますね。
何より単純においしいですから。
果汁の爽やかな味わいと果糖の優しい甘味ですっきりと飲みやすい。
グリーンダカラ、おすすめです。
纏め買いならいつもの通販サイトがお得ですよ。
あなたの参考になれば幸いです。
それでは、また。
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