こんにちは。シーナと申します。
今回は、ファミマ「スーパーサイダーファイバー」の味の感想（口コミ・評価）と効果、原材料（成分）、カロリー、糖質、脂質、賞味期限を紹介します。
スーパーサイダーファイバーを飲むと太るのか？糖質制限ダイエット中に飲んでも大丈夫なのか？
そしてそもそもスーパーサイダーファイバーは美味しいのか？まずいのか？
これらを確認しています。
令和5年（2023年）8月中旬のとある日、所用のためファミマに立ち寄ったところ、気になるドリンクを見つけました。
それが、DAKARA スーパーサイダーファイバーです。
2023年4月25日に発売されたサントリーダカラとファミマのコラボですね。
前から存在自体は知ってはいたのですが、なんとなくタイミングが合わず、飲めていなかったのですが（^^
最近、暑すぎて自炊する気が起きず外食ばかりで食物繊維を摂れていないなと思ったため、購入してみました。
どんな味なのか楽しみです。
ということで今回は、ファミマ「スーパーサイダーファイバー」の味の感想（口コミ・評価）と効果、原材料（成分）、カロリー、糖質、脂質、賞味期限を紹介します。
スーパーサイダーファイバーを飲むと太るのか？糖質制限ダイエット中に飲んでも大丈夫なのか？
そしてそもそもスーパーサイダーファイバーは美味しいのか？まずいのか？
これらを確認しています。
スーパーサイダーファイバーが気になるあなたの参考になれば幸いです。
- スーパーサイダーファイバーは何味？美味しい？まずい？味の感想（口コミ・評価）は！
- スーパーサイダーファイバーの原材料（成分）は！
- スーパーサイダーファイバーの効果は！
- スーパーサイダーファイバーの摂取量と飲むタイミングは！
- スーパーサイダーファイバーのカロリー、糖質、脂質は！
- スーパーサイダーファイバーは太る？
- スーパーサイダーファイバーの賞味期限は！
- DAKARA スーパーサイダーファイバーは太らない！
- 関連記事です。
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スーパーサイダーファイバーは何味？美味しい？まずい？味の感想（口コミ・評価）は！
そこはかとなく！
ファイブミニを感じる！
うっすらとファイブミニを感じますね。
見た目通り、方向性が似ている感じです。
ちなみに似たような商品であるセブンのゼロサイダートリプルファイバーよりはファイブミニ感がありません。
甘さは控えめ。
炭酸も微炭酸で、全体的に優しい味わいです。
ただ喉への心地よい炭酸の刺激はありますね。
後味にβ-カロチンというか甘味料というか、そういう味わいを割と感じます。
うん。
美味しい。
他のファイバー系のドリンク同様に若干癖があると思いますが。
私は好きですね。
DAKARA スーパーサイダーファイバー。
ファイバー系が好きなあなたにはおすすめです。
レタス3個分の食物繊維に1日分のビタミンC、そしてビタミンB群（ビタミンB6、パントテン酸、ナイアシン）まで摂取できますよ。
ファミマで見掛けたら試してみてはいかがでしょうか。
キンキンに冷やしてどうぞ。
スーパーサイダーファイバーの原材料（成分）は！
食物繊維（フランス製造）／炭酸、酸味料、香料、ビタミンC、クエン酸K、甘味料（アセスルファムK、スクラロース）、ベニバナ色素、パントテン酸Ca、ナイアシン、ビタミンB6、β-カロチンです。
スーパーサイダーファイバー1本当り、以下の成分が含まれています。
食物繊維：7.5g
ビタミンC：100～450mg
ビタミンB6：0.5～2.5mg
パントテン酸：2.0～15.0mg
ナイアシン：5mg
スーパーサイダーファイバーの効果は！
スーパーサイダーファイバーには、食物繊維が7.5g、ビタミンCが100～450mg、
ビタミンB6が0.5～2.5mg、パントテン酸が2.0～15.0mg、ナイアシンが5mg含まれています。
まず、食物繊維。
ファイブミニでお馴染み大塚製薬のサイトによると食物繊維（7.5g摂取）により、以下の2つの効果が得られるとのこと。
効果１：お通じがよくなる（回数が増加）
効果２：柔らかく量が増える
いずれも7日間飲み続けることで改善が見られたようです。
そしてみんな大好きビタミンC。
ビタミンCの1日に必要な摂取量は成人で100mgと言われています。
我々は体内でビタミンCを合成出来ません。
そのため食事からビタミンCを摂取するしかありません。
ビタミンCが不足するとコラーゲンが合成されないため、血管が脆くなり出血します。
いわゆる壊血病です。
壊血病（かいけつびょう）は大航海時代（15世紀半ばから17世紀半ば）に船乗りの間で流行した病気ですね。
症状としては、貧血や筋肉減少、心臓障害、呼吸困難などがあります。
漫画のワンピースでも出てきました。
コック（サンジ）を仲間にする切っ掛けとなる話でしたね。
第5巻に載っています。
さて、他にもビタミンCの効果・特長には以下があります。
・日焼け防止（皮膚のメラニン色素の生成を抑える）
・風邪等の病気やストレスへの抵抗力を強める
・酸化防止作用
・がんや動脈硬化の予防
・老化防止
・植物性食品からの鉄の吸収を助ける
ビタミンCは我々には欠かせない栄養素ですね。
そんなビタミンCの1日当りの必要摂取量は、厚生労働省が公開している日本人の食事摂取基準（2020 年版）によると成人で100mgです。
一番必要摂取量が多い授乳婦でも145mgと言われています。
スーパーサイダーファイバー1本で十分賄えますね（^^
最後はビタミンB群。
ビタミンB6やナイアシン、パントテン酸の一日の摂取目安量は
ビタミンB6：1.4～2.0mg程度
ナイアシン：10～15mg程度
パントテン酸：5～6mg程度
と言われています（年齢により幅があります）。
ナイアシン以外はスーパーサイダーファイバー1本で賄えそうですね。
ビタミンB群それぞれの期待される効果は以下の通りです。
ビタミンB6は、たんぱく質の代謝（分解や合成）を助け、皮膚や粘膜の健康を維持する働きがあります。
また、神経伝達物質（GABAやドーパミン等）の合成にも関わっているため、精神状態の安定にも有用です。
ナイアシンも粘膜や皮膚の健康維持を助ける働きがあります。
また、毛細血管を広げる作用もあり、血行がよくなると言われています。
パントテン酸は、エネルギー代謝を助ける働きがあります。
そのほか抗ストレス効果や動脈硬化を予防する効果もあると言われています。
そのためビタミンB群はサプリメントとしても人気ですね。
スーパーサイダーファイバーの摂取量と飲むタイミングは！
結論としては、1日1本を目安にした方がよいのかなと思います。
スーパーサイダーファイバーは特定保健用食品（いわゆるトクホ）や機能性表示食品ではありません。
そのため、特に摂取目安量は明示されていません。
ただ、食物繊維がトクホのファイブミニと同量（7.5g）含まれているため、ファイブミニと同様に1日1本を目安にした方がよいのかなと思います。
飲み過ぎるとおなかがゆるくなる可能性がありますからね。
同じくファイブミニを参考にすると、飲むタイミングはいつでも大丈夫です。
寝起きでも食事前でもお風呂上りでも寝る前でも。
あなたの好きな時に飲めますよ。
ちなみにビタミンCやB群は1日の内に複数回（2，3回）に分けて飲むのがよいと言われています。
食物繊維について効果を期待する場合、1日にたくさん飲むよりも、ある程度の期間（1週間～2週間程度）継続摂取が必要になります。
スーパーサイダーファイバーのカロリー、糖質、脂質は！
1本（500ml）当り、カロリー0kcal、糖質0g、脂質0gです。
全てゼロ。
素晴らしい！
カロリー制限系ダイエット中でも痩せるための糖質制限ダイエット中でも何の問題も無く飲むことが出来ますね。
スーパーサイダーファイバーは太る？
スーパーサイダーファイバー（に限らず他の飲料もですけどね）のカロリー、糖質、脂質は（たんぱく質や糖類もですが）食品表示基準を基にゼロと表示されています。
・100ml当り5kcal未満を「カロリーゼロ」
・100ml当り0.5g未満を「糖質ゼロ」
・100ml当り0.5g未満を「脂質ゼロ」
従って、スーパーサイダーファイバーのカロリー、糖質、脂質量は最大で以下になるかもしれないということです。
・500ml当り、カロリー25kcal未満、糖質2.5g未満、脂質2.5g未満
いかがでしょうか。
最大に見積もってですから、ほぼ無視できる数値ですね。
やはり、痩せるために行う糖質制限ダイエット中でも安心して飲むことが出来ます。
とはいえ、３，４本以上飲むとそれなりの数値になってきますから飲みすぎにはご注意ください。
糖質と糖類の違い、糖質制限については、以下の記事で紹介しています。
スーパーサイダーファイバーの賞味期限は！
私が2023年8月中旬に都内のファミマで購入したもので、2024年1月1日までありました。
約4ヶ月ですね。
DAKARA スーパーサイダーファイバーは太らない！
カロリー、糖質量はゼロですからね。
ファミマのスーパーサイダーファイバーだけで太るのは難しいでしょう。
安心してください。
カロリーや糖質量を気にせず、ごくごく飲めますね。
癖になる味でレタス3個分の食物繊維に1日分のビタミンC、そしてビタミンB群（ビタミンB6、パントテン酸、ナイアシン）まで摂取できますよ。
お値段は、500mlサイズで税込118円。
ファミリーマート限定です。
ファミマの店頭で見掛けたら試してみてはいかがでしょうか。
いつもの通販サイトでも購入は出来るようですが、現時点（2023年8月）では結構お高いようですから、ファミマが近くにあるなら店頭で購入するのがおすすめです。
あなたの参考になれば幸いです。
それでは、また。
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