アウトサイド シーナ

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デカビタC ゼロ マルチビタミンでダイエット?カロリー、糖質、カフェインは!

デカビタC ゼロ マルチビタミンでダイエット?カロリー、糖質、カフェインは!

こんにちは。シーナと申します。

今回は、デカビタC ゼロ マルチビタミンのカロリー、糖質、脂質、そしてカフェイン量を紹介します。

デカビタC ゼロ マルチビタミンはダイエット(糖質制限)中に飲んでも大丈夫なのか確認しています。

 

さて、2021年7月の梅雨明けから一気に夏らしくなった今日この頃。

連日くっそたいへん暑い日が続いていますね。

そんな中、とあるドラッグストアで飲み物を物色していたところ、デカビタのカロリーゼロ飲料を見つけました。

デカビタはなぜかタイミングが合わず、これまで一度も飲んだことが無かったのですが、急に飲んでみたくなってしまいました。

暑さでどうかしていたのでしょう。

その時の私は普通のカロリーゼロ飲料とは違う味を求めていたのだと思います。

気づけばレジに持って行っていました。

 

ということで、今回はデカビタC ゼロ マルチビタミンのカロリー、糖質、脂質、そしてカフェイン量を紹介します。

デカビタC ゼロ マルチビタミンはダイエット(糖質制限)中に飲んでも大丈夫なのか。

デカビタC ゼロ マルチビタミンが気になるあなたの参考になれば幸いです。

 

 

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デカビタC ゼロ マルチビタミン!

デカビタC ゼロ マルチビタミン!

マルチビタミンとローヤルゼリーエキスが補給できるデカビタCシリーズのゼロカロリータイプです。

というかデカビタはデカビタCが正式名称で、サントリーが販売していたのですね。

もっとマイナーな会社が販売しているのかと思っていました。

さて今回、初めて飲んだわけですが。

あれ?

 

おいしいですね。

 

カロリーゼロ飲料とは思えないぐらいしっかりとした味で、系統としてはオロナミンCやリアルゴールドだと思います。

若干、薬っぽい感じもありますが、それがまた癖になる感じでしょうか。

これは当りですね。

たっぷり500ml飲めて、しかもカロリーはゼロ。

もっと早く飲んでおけばよかったです。

ちなみにデカビタCの名前の由来は、「でっかいビタミンC」とのことです。

大容量が売りなのですね。

オリジナルのデカビタCは210mlですからオロナミンCやリアルゴールドよりも大容量です。

デカビタC ゼロ マルチビタミンの栄養成分は!

デカビタC ゼロ マルチビタミンの栄養成分は!

エリスリトール(アメリカ製造)、食塩、ローヤルゼリーエキス/炭酸、酸味料、ビタミンC、香料、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)、塩化K、ナイアシンアミド、カフェイン、パントテン酸Ca、ビタミンB6、ビタミンB2、グルタミン酸Na、β-カロチン、ビタミンB12です。

糖質制限系の食べ物ではお馴染みのエリスリトールが一番入っていますね。

(原材料名は多い順に記載されます。)

デカビタC ゼロ マルチビタミン 成分

また、マルチビタミン系としては1本(500ml)当り、ビタミンCは400mg、ビタミンB6は4.5mg、ナイアシンは36.5mg、パントテン酸は2.5~20.0mgが含まれています。

補足:エリスリトールとは!

エリスリトールは、糖アルコール(糖質の一種)です。

天然由来の食品で、果実(メロンや梨、ぶどうなど)やキノコ、醤油、味噌、お酒などの発酵食品に含まれています。

エリスリトールは、ダイエットや糖質制限をする人にはお馴染みではないでしょうか。

よくエリスリトールは除くという文言が書かれているやつです。

エリスリトールには、

 

砂糖の75%ぐらいの甘さですが、

 

虫歯にならない(原因となる酸を作らない)、

 

血糖値を上げない(体内にほとんど吸収されない)

 

というメリットがあり、よくダイエットや糖質制限向けの甘味料としても利用されています。

糖質を制限する理由は、ひとえに血糖値を上げないことですからね。

 

またエリスリトールは糖質では唯一、厚生省にカロリー0と認められています。

 

エリスリトールはほぼ100%糖質(100g当り、糖質は99.8g)ですが、体内にはほぼ吸収(消化)されません(90%以上がそのまま排出される)。

 

糖アルコールは、エリスリトールに限らず、大量摂取(体重60kgの人だと40g以上)するとお腹がゆるくなることが知られています。

(ちなみに、キシリトールも糖アルコールです。)

 

そのための注意書きと思いますが、糖アルコールのなかでもエリスリトールは、例外的に最もお腹が緩くならないことが分かっています。

 

エリスリトールは砂糖の置き換えとして、単品でも普通に販売されています。

デカビタC ゼロ マルチビタミンのカロリー、糖質、脂質は!

デカビタC ゼロ マルチビタミンのカロリー、糖質、脂質は!

1本(500ml)当り、カロリー0kcal、糖質4.5g、脂質0.0gです。

いかがでしょうか。

通常のエナジードリンク系や栄養ドリンク系に比べると非常に低糖質です。

これぐらいなら体重を落とす目的で行うスーパー糖質制限中でもなんとか飲めますね。

体重維持が目的の糖質制限であれば、何の問題も無い数値です。

 

なお当記事では、炭水化物≒糖質としています。

糖質制限の仕組みや炭水化物と糖質、糖類の違いは以下の記事で紹介しています。

www.inside-shiina.com

デカビタC ゼロ マルチビタミンのカフェイン含有量!

100ml当り、カフェインが10mg含まれています。

そのため1本(500ml)当り、50mgになります。

玄米茶と同じぐらいですね。

ちなみに同じ系統のリアルゴールドはカフェインゼロです。

(オロナミンCにもカフェインが含まれています。)

カフェインが気になるあなたはカフェインゼロのリアルゴールドがおすすめです。

飲料毎の一般的なカフェイン量

飲料毎の一般的なカフェイン量

全て100ml当りの数値で、あくまで目安であり、実際の数値は製品により異なります。

ちなみに、一般的にコップ1杯と言えば、200mlのことです。

  • コーヒー:約60mg
  • 玉露:約160mg
  • 煎茶:約20mg
  • ほうじ茶:約20mg
  • 玄米茶:約10mg
  • ウーロン茶:約20mg
  • 紅茶:約30mg
  • コーラ飲料:約13mg
  • エナジードリンク飲料:32~300mg
  • 栄養ドリンク:50mg

私はカフェインというとコーヒーを真っ先にイメージしていましたが、玉露の方がカフェインが多いのですね。

食品安全委員会が公開しているPDF「食品中のカフェイン」が分かり易いです。

カフェインの効果

カフェインの効果

眠気覚ましや利尿作用が広く知られています。

他にも自律神経の働きを高める、集中力を高める、体脂肪の燃焼を促進する効果があるとされています。

カフェインは摂取後、約30分後に脳に到達すると言われています。

これらの効果を期待する場合は、カフェインを摂取するタイミングも気にしたいですね。

ただし、カフェインを過剰摂取すると脈拍数や呼吸数の増加、めまい、不眠、下痢や吐き気などの急性中毒が起こります。

さらに重い症状が発症することもあります。

また、妊娠中に過剰摂取すると、出生時に低体重となり、将来の健康リスクが高くなる可能性が示唆されています(英国食品基準庁(FSA)より)。

何事もそうですが、適度な摂取がよさそうです。

カフェイン摂取量、一日当りの目安!妊娠中は?

明確に摂取上限というものは個人差が大きいため日本でも国際的にも定義されていませんが、目安は提示されています。

ただ、国によってその目安は異なります。

大まかに健康な成人で400mg未満、妊娠中は200mg未満が一日の摂取量として推奨されています。

子供は年齢によって細かく分かれていますが、体重1kg毎に2.5mg未満となっています。

例えば、体重30kgであれば、75mg未満ということになります。

カフェインは他の食品からも摂取します。

カフェインを気にする場合、妊娠中や小さい子供はお茶もあまり飲みすぎない方がよさそうです。

カフェインの摂取量について詳しくは前述の食品安全委員会がPDF「食品中のカフェイン」で公開しています。

また、以下の農林水産省のサイトでも公開されています。

www.maff.go.jp

デカビタC ゼロ マルチビタミンの賞味期限は!

デカビタC ゼロ マルチビタミンの賞味期限は!

6ヶ月です。

ちなみに私が都内の某ドラッグストアで2021年7月下旬に購入したものは、2021年12月1日までありました。

約4ヶ月ですね。

デカビタC ゼロ マルチビタミン、ダイエットにおすすめです!

デカビタC ゼロ マルチビタミン、ダイエットにおすすめです!

たっぷり500mlでもカロリーゼロのエナジードリンク。

糖質量も4.5gですからダイエット中(スーパー糖質制限中)でも飲むことが出来ます。

お近くの店舗で見掛けたら試してみてはいかがでしょうか。

デカビタC ゼロ マルチビタミンはスーパーやコンビニではなかなか見かけませんからドラッグストアが狙い目です。

纏め買いは通販が便利ですね。

デカビタC ゼロ マルチビタミンは、以下から探せます。

あなたの参考になれば幸いです。

 

それでは、また。

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