こんにちは。シーナと申します。
今回は、マカの元気の味の感想（口コミ）と効果、原材料（成分）、カフェイン、カロリー、糖質、脂質、賞味期限を紹介します。
マカの元気はいつ飲む（何分前に飲む）とよいのか？
マカの元気は太るのか？糖質制限ダイエット中に飲むことが出来るのか？
そしてそもそもマカの元気の味は美味しいのか？まずいのか？
これらを確認しています。
令和6年（2024年）1月中旬のとある日、ファミマのお試しクーポンでお得に買える商品を見つけました。
それが、マカの元気です。
コンビニ（ファミマ）での店頭価格は税込216円。
南米ペルー原産のカブに似た活力素材「マカ」のマカエキスを始め、亜鉛、ローヤルゼリーエキス、L-シトルリンを配合した栄養ドリンクです。
なるほどですね。
なんだかいろいろと元気になりそう（^^
せっかくですから、この機会にマカの元気を試してみることにしました。
どんな効果があるのか、そしてどんな味なのか楽しみです。
ということで今回は、マカの元気の味の感想（口コミ）と効果、原材料（成分）、カフェイン、カロリー、糖質、脂質、賞味期限を紹介します。
マカの元気はいつ飲む（何分前に飲む）とよいのか？
マカの元気は太るのか？糖質制限ダイエット中に飲むことが出来るのか？
そしてそもそもマカの元気の味は美味しいのか？まずいのか？
これらを確認しています。
マカの元気が気になるあなたの参考になれば幸いです。
- マカの元気は美味しい？まずい？味の感想（口コミ）は！
- マカの元気の原材料（成分）！カフェイン入り！
- マカの元気の効果は何？
- マカの元気はいつ飲む（何分前）？飲むタイミングは！
- 補足：特定保健用食品や機能性表示食品とは違う？栄養機能食品とは？
- マカの元気は太る？カロリー、糖質、脂質は！
- マカの元気の賞味期限は！
- コンビニで買えるマカの元気は継続摂取がおすすめ！
- 関連記事です。
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マカの元気は美味しい？まずい？味の感想（口コミ）は！
いくら元気になりそうでも美味しくなければ話は始まりませんね。
マカの元気を飲んでみた味の感想ですが。
そこはかとなく！
甘味がある。
悪くありませんね。
最初に少し舐めてみた時点ではシロップタイプの薬みたいに感じましたけど、飲んでみる何となく甘味を感じます。
色味はこんな感じです。
おそらくローヤルゼリーエキスの影響か、お馴染みの栄養ドリンクみたいな味わいです。
変な刺激はありません（炭酸も入っていません）し、癖もそれほど無いように思います。
もしも炭酸が入っていれば元気ハツラツ系栄養ドリンクを思い出すような感じです（そこまで甘くはありませんけど）。
勝手にもっと癖がある飲み物なのかと思っていましたが、かなり飲みやすいと思いますよ。
マカの元気。
味の好みは人それぞれですが、味は悪くないと思いますね。
まあ100mlですし、栄養ドリンクですから味わうものではない気がしますけど（^^
重要なことは、期待される効果がどんなものかということですね。
マカの元気の原材料（成分）！カフェイン入り！
果糖ぶどう糖液糖（国内製造）、ぶどう果汁、マカエキス、ムイラプアマ（樹皮）エキス末、ローヤルゼリーエキス／酸味料、カラメル色素、L-シトルリン、カフェイン、グルコン酸亜鉛、甘味料（アセスルファムK、スクラロース）、香料です。
マカの元気にはカフェインが100mg配合されています。
これは珈琲1杯とほぼ同程度のカフェイン量になります。
その他に1本（100ml）当り、以下の成分が配合されています。
マカエキス：400mg
ローヤルゼリーエキス：50mg
ムイラプアマエキス末：50mg
亜鉛：10mg
シトルリン：60～120mg
マカの元気の効果は何？
マカの元気はマカエキスやローヤルゼリーエキス、シトルリン等も配合されていますが、亜鉛の栄養機能食品です。
以下、ポイントと思われるマカエキスと亜鉛について補足します。
マカの元気のマカエキスは400mg配合！
私はマカ＝精力増強というイメージをふんわりと持っていましたが実際にはどうなのか。
まず、マカとは南米ペルー原産のカブに似た植物です。
たんぱく質を豊富に含んでいて、特に（老化を予防する）アルギニン等の必須アミノ酸をバランスよく含んでいるようです。
過酷な環境での活動が必要な宇宙飛行士のための宇宙食の原料としても評価されているのだとか。
そんなマカには以下のような効能があることが分かっているようです。
- 美肌効果
- 性欲を改善させる
- 精神状態を改善させる
- 男性機能を改善させる
美肌効果以外は確かに事前のイメージ通りでした。
ただいずれにしろ8週間から12週間ほどマカを1日1.5gもしくは3.0g継続摂取した場合の臨床試験の結果です。
即効性がある訳ではありません。
あなたがマカのこれらの効果を期待する場合はサプリメント等で継続摂取した方がコスパはよいかもしれませんね。
なお、マカ自体には特に科学的な根拠に基づく摂取目安量はなく、マカに含まれる亜鉛の摂取目安量（1日約10mg）を目安に決められているようです。
ざっと確認した限りでは、市販されているマカのサプリメントではマカエキスは大体400mg程度配合されていることが多いようでした。
マカの元気もそれらと同じ量が含まれていますね。
マカのサプリメントは以下から探せます。
マカの元気には亜鉛が10mg配合されている！
亜鉛は味を感じる味蕾細胞の産生に必須な栄養素です。
そのため亜鉛が不足すると味覚障害になる可能性があります。
その他、貧血、食欲不振、皮膚炎、生殖機能の低下、脱毛等の症状も現れますからまさに健康に必須の栄養素ですね。
ただ亜鉛は過剰摂取（性差や年齢により異なりますが35mg～45mg/日以上）をすると健康に悪い影響（銅の吸収阻害）が出ますから適度な摂取が必要です。
前述した通り、亜鉛の1日の摂取目安量は約10mgとなっています。
マカの元気を1本飲むと十分に摂取出来ますね。
亜鉛はサプリメントとしても大人気。
私も昔からサプリメントで亜鉛は摂取しています（^^
マカの元気はいつ飲む（何分前）？飲むタイミングは！
1日1本を目安に、いつ飲んでも大丈夫です。
飲むタイミングは特に指定されていません。
また、毎日飲んでも問題ありません（というよりも効果を期待する場合は継続摂取がおすすめです）。
マカの元気を飲むおすすめのタイミングは活動前ですね。
継続して飲む場合は習慣化のために朝食後に飲むと決めてしまってもよいと思います。
前述の通りカフェインが100mg配合されていますから休憩前や寝る前に飲んでしまうと眠れなくなってしまうかもしれません。
逆にカフェインの効果を期待したい場合は、30分前に飲むとよいと思います。
カフェインは摂取後、約30分後に脳に到達されると言われていますからね。
私もマカの元気を飲んだ後は眠気も起きず作業が捗りました（^^
補足：特定保健用食品や機能性表示食品とは違う？栄養機能食品とは？
国に届出をしているかどうかが違いです。
とはいえ、栄養機能食品が怪しいものということではありません。
栄養機能食品は「特定の栄養成分の補給のために利用される食品で、栄養成分の機能を表示するもの」をいいます。
予め国によって定義されている特定の栄養成分（ビタミンやミネラルなど）の1日当りの摂取目安量の基準値（上限値と下限値）に該当していれば届け出が必要なく、該当する栄養成分の機能を表示できます。
逆に特定保健用食品（トクホ）や機能性表示食品は国に届出が必要です。
この2つの違いは責任の所在ですね。
特定保健用食品は、国が審査をして（消費者庁長官が審査をして）許可するものです。
機能性表示食品は、国の審査は無く、販売する企業の責任において、国に（消費者庁長官に）届出を行い機能性を表示するものです。
どちらにしろ科学的根拠に基づく必要があります。
マカの元気は太る？カロリー、糖質、脂質は！
1本（100ml）当り、カロリー47kcal、糖質11.5g、脂質0gです。
痩せるための糖質制限ダイエット中でも1本なら何とか飲める糖質量ですね。
つまり、ほとんどの人にとっては何の問題もないということです。
仮に毎日飲んだとしてもマカの元気で太るのは難しいでしょう。
なお当記事では、炭水化物≒糖質としています。
炭水化物と糖質、糖類の違いについては、以下の記事で紹介しています。
マカの元気の賞味期限は！
製造日から13ヶ月です。
ちなみに私が2024年1月中旬に都内のとあるファミマで購入したものは、2024年10月までありました。
約9ヶ月ですね。
コンビニで買えるマカの元気は継続摂取がおすすめ！
マカエキス、ローヤルゼリーエキス、L-シトルリンを配合した栄養ドリンクであるマカの元気。
男女関係なく嬉しい亜鉛の栄養機能食品でもあります。
いろいろと元気が欲しいあなたはコンビニ等の店頭で見掛けたら試してみてはいかがでしょうか。
カフェインも100mg配合されていますから寝る前に飲むと眠れなくなるかもしれませんから注意してくださいね。
飲むタイミングは活動前がおすすめです！
纏め買いする場合は簡単に最安値が分かる通販サイトが便利です。
確実に買えますし、重い飲料を自宅まで届けてもくれますからね。
いつのも通販サイトは以下から探せます。
あなたの参考になれば幸いです。
それでは、また。
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